Meer dan 60 leuke activiteiten voor ouderen!

Op zoek naar leuke activiteiten die geschikt zijn voor ouderen? In een verzorgingshuis worden vaak allerlei activiteiten georganiseerd. Bij u thuis is dat helaas niet het geval, daar bent u zelf verantwoordelijk voor uitjes en het oppakken van een mogelijk nieuwe hobby. Hier willen we u graag bij helpen! Met veel plezier hebben wij een mooi overzicht opgesteld. Een lijst met ruim 60 activiteiten voor senioren, waar ongetwijfeld opties tussen staan waar u blij van wordt. Activiteiten voor zowel binnen als buiten, om alleen of samen te doen. 
 

Activiteiten voor ouderen die minder mobiel zijn

Minder mobiel zijn betekent niet dat er weinig mogelijk is. Veel activiteiten kunnen worden aangepast aan wat iemand nog prettig en veilig kan doen. Het gaat er vooral om dat de activiteit past bij de energie, balans, conditie en hulpmiddelen die iemand gebruikt.

Voor ouderen die minder goed ter been zijn, zijn rustige en overzichtelijke activiteiten vaak het prettigst. Denk bijvoorbeeld aan zwemmen, koersbal, een museumbezoek, muziek luisteren, bloemschikken, samen koken, een rit met de duofiets of een korte wandeling met rollator. Ook een uitstapje naar een tuincentrum, bibliotheek of buurthuis kan al een fijne activiteit zijn.

Let bij het kiezen van een activiteit vooral op praktische zaken. Is er voldoende zitgelegenheid? Zijn er drempels of trappen? Is er een toilet in de buurt? En kan iemand gemakkelijk worden gebracht of opgehaald? Door dit vooraf te controleren, wordt de activiteit vaak een stuk ontspannenener.
 

• Thuis: puzzelen, muziek luisteren, fotoalbums bekijken, bloemschikken, bakken of samen een spel spelen.
• Buitenshuis: museumbezoek, bibliotheek, tuincentrum, buurthuis, zwemmen of een korte wandeling.
• Met hulp of begeleiding: duofietsen, rolstoelfiets, scootmobielroute, samen boodschappen doen of een kleine picknick.
• Sociaal: koersbal, sjoelen, handwerkclub, zanggroep, kaartmiddag of koffieochtend in de buurt.

Twijfelt u of een activiteit past bij uw situatie? Begin dan klein. Een korte activiteit van een half uur kan al veel plezier geven. Bij lichamelijke klachten of onzekerheid over bewegen kan een fysiotherapeut, ergotherapeut of huisarts meedenken over wat veilig en haalbaar is.

Buitenactiviteiten

Wandelen

De paden, op de lanen in: wandelen is goed voor de mens! Misschien zit er wel een wandelclub bij u in de buurt. Sluit u erbij aan en ga er samen op uit. Ontdek nieuwe routes en ontmoet nieuwe mensen. Niet meer zo heel goed ter been? Misschien is een wandelstok iets voor u. Ze zijn er in allerlei versies: van vrolijke printjes tot prachtig houtsnijwerk. In dit blog kunt u van alles lezen over wandelstokken. Een ander handig hulpmiddel is de loopfiets. Bent u slechter ter been, kunt u natuurlijk ook lekker met de scootmobiel op pad. Geen zin in een nat pak? Dan is er altijd nog de brommobiel waarin u hoog en droog zit.

Tuinieren

Mijn oma werkte tot op hoge leeftijd in haar bloementuin en haalde daar een hele hoop voldoening en fitheid uit. Ik hoop dat ik u kan inspireren om dat ook te doen! Tuinieren heeft veel gezondheidsvoordelen voor senioren en is ook nog eens therapeutisch.

Last van uw handen of knieën? Kijkt u dan eens naar dit speciaal vormgegeven tuingereedschap. 

Duofietsen

Fietsen op een duofiets. Dat kunt u ook doen als u zelf minder goed ter been bent. U gaat gewoon samen met uw kind, kleinkind of samen met vrienden op pad. Duofietsen en rolstoelfietsen zijn op diverse plaatsen te huur, via Google vindt u hiervoor gemakkelijk een plaats bij u in de buurt. Eenmaal een fiets gehuurd, dan is het tijd om een mooie fietsroute uit te zoeken. Hier vindt u een mooi overzicht met fietsroutes in Nederland. 

(Wandel)sporten

Het Nationaal Ouderenfonds organiseert met OldStars op veel plekken in Nederland aangepaste sport- en beweegactiviteiten voor ouderen. Denk bijvoorbeeld aan OldStars voetbal, hockey, basketbal, handbal, tennis, tafeltennis, badminton en andere beweegvormen. Het fijne aan deze activiteiten is dat u in beweging blijft, andere mensen ontmoet en sport op een manier die past bij uw tempo en mogelijkheden. Vind een OldStars beweeglocatie bij u in de buurt.

Wandelt u liever zelfstandig? Dan zijn er ook apps die wandelen leuker kunnen maken, zoals de Ommetje app. Naast gewoon wandelen zijn er actievere vormen van wandelen, zoals brisk walking. Kies vooral een vorm die past bij uw conditie, zodat bewegen prettig en haalbaar blijft.

Geen groot fan van teamsporten? Dan is de sportschool of het zwembad in uw wijk misschien iets voor u. Veel sportscholen bieden lessen aan voor senioren of voor mensen die rustig willen opbouwen. Ook activiteiten zoals aquajogging, seniorenfitness, danslessen of bewegen in warm water kunnen prettig zijn, zeker wanneer u uw gewrichten niet te zwaar wilt belasten.
 

Koersbal

Koersbal is een populaire sport onder Nederlandse ouderen. Deze balsport lijkt een beetje op het bekende Franse jeu de boules en wordt meestal binnen gespeeld, bijvoorbeeld in een buurtcentrum, dorpshuis of seniorenvereniging. Doordat koersbal geen zware inspanning vraagt, kan de sport vaak tot op hoge leeftijd worden beoefend.

Het leuke aan koersbal is dat het beweging, concentratie en gezelligheid combineert. U speelt samen met anderen, maar hoeft geen ervaren sporter te zijn om mee te kunnen doen. Daardoor is koersbal ook geschikt voor ouderen die graag actief willen blijven op een rustige en sociale manier. Lees ook ons uitgebreide artikel over koersbal.

Tai Chi

Een Chinese vechtkunst (laat u zich hierdoor niet afschrikken), die ook gebruikt wordt als bewegingstherapie. De bewegingen zijn vloeiend en iedereen kan meedoen. Het staat ook wel bekend als mindful bewegen. Vooral in Aziatische landen is Tai Chi erg populair onder senioren maar ook in Nederland wint het aan populariteit in deze doelgroep. Nieuwsgierig geworden? Hier leest u meer over Tai Chi.

Yoga

Yoga zorgt er voor dat u op gecontroleerde wijze uw fysieke grenzen opzoekt en vervolgens ontspant in de yogahoudingen. Op deze manier ontstaat er steeds een beetje meer ruimte in het lichaam en zijn soepele spieren en gewrichten een aangenaam effect. Een sport waarbij u zich niet in het zweet hoeft te werken om gezond en ook (mentaal) fit te blijven!

Biljarten

Biljarten is nog steeds een populaire sport, met name onder de generatie 60-plussers. Wanneer u inzicht en techniek goed beheerst is biljart een uitdagend, sportief spel waarbij uw geduld soms flink op de proef wordt gesteld. Via de website van de Koninklijke Nederlandse Biljart Bond kunt u gemakkelijk op zoek naar een vereniging bij u in de buurt.

Dutch tennis

Een zeer toegankelijke sport is Dutch Tennis; een combinatie van tennis, tafeltennis en badminton. Het wordt voornamelijk binnen gespeeld, echter kan het in de zomermaanden ook op een padelbaan gespeeld worden. Een speciale cursus of training is niet nodig. Dutch Tennis is een sport die zeer gemakkelijk te leren is, die op gevorderde leeftijd goed vol te houden is en gespeeld wordt door zowel mannen als vrouwen. Het wordt gespeeld op de binnenste lijnen van een badmintonveld. Door de lichte materialen die gebruikt worden is de kans op blessures erg klein.

Een oppashond

Heeft u weleens van een oppashond gehoord? Via Stichting OOPOEH kunt u gratis in contact komen met baasjes die een betrouwbare oppas zoeken voor hun hond. U kunt lekker op pad met de hond waar en wanneer u dat uitkomt en de baasjes zijn geholpen, want hun hond is minder lang alleen thuis. Zo heeft u de voordelen van een huisdier, maar niet de constante zorg. Win-win!

Sjoelen

Sjoelen is een Nederlands gezelschapsspel. Bijna iedereen kent het spel en mensen van bijna alle leeftijden kunnen deelnemen. Plezier gegarandeerd! Haal uw sjoelbak van zolder, nodig wat mensen uit en u heeft ongetwijfeld een gezellige avond.

Brisk Walking

Brisk walking is een heel eenvoudige sport. In feite is het gewoon een soort snelwandelen, dus stevig doorstappen met een snelheid die tussen wandelen en hardlopen in zit (6-9km/h) en waarbij de armen ook actief worden ingezet. Een sport waar weinig voor nodig is en die u gemakkelijk zowel alleen als samen uit kunt voeren. In ons artikel over brisk walking leest u alles over deze sport.

Zwemmen

Zwemmen is bij uitstek een sport voor alle leeftijden! Naarmate uw leeftijd oploopt neemt uw kracht en conditie af. Vanwege de gewichtloosheid in het water en de aangepaste bewegingen, is zwemmen een activiteit die voor veel mensen goed te doen blijft. Het helpt u om mobiel te blijven, houdt de bloeddruk laag en versterkt uw spieren zonder dat u ze teveel belast.

Dansen

Dansen is voor iedereen! Of u nu 2 of 92 bent; op elke leeftijd kunt u dansen. Sterker nog, wanneer u op oudere leeftijd danst biedt dat ontzettend veel voordelen. Naast dat dansen goed is om soepel en fit te blijven, kent dansen ook een groot sociaal aspect. Dansen doet u voornamelijk voor uw plezier, waardoor er tijdens het dansen het gelukshormoon endorfine vrijkomt en het stresshormoon juist afneemt. Win, win win! Kijk voor leuke dans evenementen eens op https://gouweouwe.nl of https://hetdanspaleis.com/. Zij organiseren dansfeesten speciaal voor senioren.

Scootmobiel-route rijden

Wanneer u bij het er op uit gaan aangewezen bent op uw scootmobiel, betekent dit zeker niet dat u niet de natuur in kunt gaan. Er zijn een hele hoop mooie routes die ook met uw scootmobiel goed begaanbaar zijn. Zo heeft Staatsbosbeheer op hun website diverse mooie routes uitgestippeld voor scootmobiels, zoals bijvoorbeeld deze route in omgeving Utrecht. Heeft u geen scootmobiel maar zou u wel graag eens zo’n mooie route rijden op een scootmobiel? Op steeds meer plekken kunt u er één huren, zelfs al voor een dag of dagdeel. Zoekt u via Google op ‘scootmobiel huren’ met daarachter uw woonplaats, dan ziet u meteen welke mogelijkheden er zijn bij u in de buurt.

Wild spotten

Op diverse locaties in Nederland kunt u wild spotten. De Veluwe is een van de bekendste gebieden als het aankomt op wild spotten. Zwijnen, herten, vossen, reeën en zelfs wolven; grote kans dat u één of meerdere van deze diersoorten tegen gaat komen. De Biesbosch leent zich uitstekend voor het spotten van bevers en de mooiste vogelsoorten!

Naar het strand

Ons land telt maar liefst zo’n 250 kilometer aan zandstrand. Welk jaargetijde ook, het strand heeft op jong en oud vaak een bijzondere aantrekkingskracht. De frisse zeewind door uw haren, de zon op uw gezicht, languit op een strandbed of warm aangekleed voor een frisse winterwandeling waarna u heerlijk opwarmt met een kop thee of warme chocolademelk. Toch is een bezoek aan het strand helaas niet voor iedereen even vanzelfsprekend, zeker niet wanneer u minder goed ter been bent. Gelukkig heeft Nederland ook een heel aantal rolstoelvriendelijke stranden, voorzien van een aantal verharde paden en waar u een speciale strandrolstoel kunt huren. De meest rolstoelvriendelijke stranden van Nederland zijn: Scheveningen, Domburg, Texel, Wassenaar en ‘s Gravenzande. Hier zijn voldoende invalidenparkeerplaatsen en uitleenpunten van (elektrische) strandrolstoelen.

Naar het bos

Onderzoek na onderzoek toont aan dat wandelen heel erg gezond is. Zowel voor uw fysieke als mentale gezondheid. Wanneer u dit doet in het bos, heeft het nog eens extra voordelen. De boslucht is gezond en schoon, boslucht versterkt uw immuunsysteem, de natuur verlaagt het stresshormoon cortisol en stimuleert het gelukshormoon serotonine en daarnaast leert een boswandeling u steeds beter te kijken en luisteren. De specht die u hoort, de kleuren van het blad of een hert dat u in de verte ziet wegspringen. De natuur heeft een rustgevende werking. En het fijne is dat u er weinig voor nodig heeft; een paar schoenen waarop u lekker wandelt en kleding die comfortabel en warm of koel genoeg zit. Alleen of in gezelschap, een wandeling in het bos is altijd een goed idee!

Stedentrip

Zo klein of groot als u het zelf wenst: een stedentrip is in alle soorten, vormen en maten realiseerbaar. Actief of ontspannend, buitenland of Nederland, het openbaar vervoer, de auto, vliegtuig of fiets, hotel of hostel, alleen of samen; de opties zijn ontelbaar. Het fijne daaraan is, is dat er ook in veel prijsklassen stedentrips mogelijk zijn. 

Geocaching

Een activiteit die de laatste jaren meer en meer bekend wordt is Geocaching. Het basisidee hiervan is dat personen of organisaties/verenigingen, waar ook ter wereld, ‘caches’ (een schat) verstoppen en de locaties van deze caches delen door op internet de exacte posities te melden. Door middel van een gps-ontvanger (of telefoon met deze functie) gaat u aan de hand van de coördinaten op pad. Bent u geïnteresseerd geraakt in Geocaching? Er is een uitgebreide website waar al uw vragen beantwoord worden en waar u zich aan kunt sluiten bij een ware community om wellicht wel binnenkort zelf eens kennis te maken met dit fenomeen.

Picknicken

Een extra leuke reden om er op uit te gaan: gezellig samenzijn en eten met familie of vrienden op een mooie plek in de natuur. Vul een mand met de benodigdheden zoals brood, beleg, fruit, drankjes en bestek. Op deze website vindt u per provincie de leukste picknick-plaatsen, zoals bijvoorbeeld in de Paleistuin achter Paleis Noordeinde in Den Haag. U moet het maar net weten! Het is wel goed om vooraf even goed uit te zoeken of er ook bankjes op de picknickplaats staan, aangezien het zitten op een kleed op de grond wat minder comfortabel kan zijn wanneer u wat ouder bent. Eet smakelijk!

Wildplukken

Voedsel rechtstreeks uit de natuur halen, het blijft een bijzondere ervaring en is in de afgelopen jaren erg populair geworden. Helaas is wildplukken verboden en strafbaar maar in de praktijk zijn deze regels gelukkig niet zo zwart wit. Op particulier grondgebied en in beschermde natuurgebieden is plukken vanzelfsprekend niet toegestaan. Wanneer u in openbaar gebied een kleine hoeveelheid voor eigen gebruik plukt, wordt dit over het algemeen gedoogd. Pluk maximaal een tiende van wat er groeit, zodat de soort zich kan blijven voortplanten. Zorg daarnaast dat het natuurlijke evenwicht niet verstoord wordt en dat er genoeg overblijft voor dieren en insecten. Staatsbosbeheer heeft alle regels omtrent wildplukken hier voor u op een rijtje gezet.

Festival bezoeken

Genieten van muziek en/of kunst, gecombineerd met een fijne sfeer, lekker eten en mensen om u heen. In het kort is dit wat het bezoeken van een festival inhoudt. Festivals worden, voornamelijk in het zomerseizoen, op veel plaatsen in Nederland georganiseerd. Van grote, meerdaagse festivals met bekende artiesten tot aan kleine, intieme eendaagse festivals met minder bekende of zelfs nog onbekende artiesten. Het aanbod is groot, dus vindt u het leuk om een festival te bezoeken dan vindt u ongetwijfeld iets dat aansluit bij uw wensen. Op de website van FestivalFans vindt u een overzicht van alle festivals in Nederland.

Creatieve activiteiten

Creatieve activiteiten zijn prettig om thuis te doen, maar kunnen ook heel gezellig zijn in een groep. U hoeft er meestal geen ervaring voor te hebben. Het gaat vooral om bezig zijn met uw handen, iets nieuws proberen en plezier hebben in het maken.
 

Kleuren voor volwassenen

Heeft u weleens van kleurboeken voor volwassenen gehoord? Het klinkt misschien eenvoudig, maar juist dat maakt kleuren zo prettig. U kiest zelf de kleuren, werkt in uw eigen tempo en ziet de tekening langzaam tot leven komen.

Kleuren is een rustige activiteit waar u weinig spullen voor nodig heeft. Een kleurboek en een set potloden of stiften zijn vaak al genoeg. Het is daardoor ook een fijne bezigheid voor ouderen die iets creatiefs willen doen zonder veel voorbereiding.

Leer een nieuwe taal

Ook op latere leeftijd is het leuk om nieuwe dingen te leren. Een nieuwe taal leren houdt u actief bezig en kan handig zijn op vakantie, bij contact met familie in het buitenland of gewoon omdat u het leuk vindt om uzelf uit te dagen.

U kunt beginnen met een taalcursusboek, een app, een cursus bij de bibliotheek of een online programma. Gymglish is daar een voorbeeld van. Daarmee krijgt u korte taallessen die zich aanpassen aan uw niveau. U kunt onder andere kiezen uit Engels, Spaans, Italiaans, Frans en Duits.

Begin vooral klein. Een paar woorden per dag leren of een korte les van ongeveer tien minuten volgen is vaak al genoeg om plezier te krijgen in een nieuwe taal.
 

Bakken

U hoeft geen ervaren bakker te zijn om plezier te beleven aan bakken. Een eenvoudige cake, appeltaart, koekjes of muffins zijn vaak al leuk om te maken. Bent u een beginner? Dan kunt u starten met een kant-en-klare mix. Soms hoeft u alleen nog water, melk of eieren toe te voegen.

Daarna kunt u het gebak versieren met fruit, glazuur, nootjes, chocolade of decoratie uit de supermarkt. Juist dat maakt bakken ook leuk om samen met kleinkinderen te doen. Zij kunnen helpen met roeren, versieren of natuurlijk proeven.

Bakken heeft voor veel mensen ook iets nostalgisch. De geur van cake in de oven, het maken van beslag en het samen aan tafel eten roepen vaak mooie herinneringen op. Misschien kent u ook de wonderpan nog wel van vroeger.

Wie graag wat uitgebreider bakt, kan eens een recept van een bekende kok of bakker proberen. Kies dan wel een recept dat duidelijk is uitgeschreven en neem rustig de tijd. Het hoeft niet perfect te zijn om lekker te smaken.
 

IJs maken

Zelf ijs maken is eenvoudiger dan veel mensen denken. Voor een romige basis zonder ijsmachine kunt u bijvoorbeeld slagroom en gecondenseerde melk gebruiken. Klop de slagroom lobbig, meng dit met de gecondenseerde melk en voeg daarna smaakmakers toe.

Denk aan gepureerd fruit, stukjes chocolade, vanille, koffie of een beetje citroenrasp. Giet het mengsel in een afsluitbare bak en laat het enkele uren opstijven in de vriezer. In ons artikel over zelf ijs maken vindt u meer inspiratie.
 

Bloemstuk maken

Een bloemstuk maken is een rustige en creatieve activiteit die u goed kunt aanpassen aan het seizoen. Met een schaal, steekschuim of een eenvoudige krans, een snoeischaar en wat bloemen, mos of versiering komt u al een heel eind.

In het voorjaar kunt u werken met frisse kleuren en bolbloemen. In de herfst zijn takjes, bladeren, dennenappels en warme tinten mooi. Via internet, tijdschriften of een workshop in de buurt vindt u gemakkelijk voorbeelden om na te maken.
 

Insectenhotel maken

Een insectenhotel is leuk om te maken en geeft bijen en andere kleine insecten een beschutte plek. U kunt een eenvoudig insectenhotel maken met natuurlijke materialen zoals bamboestokjes, riet, dennenappels, houtblokjes en droge takjes.

Let er wel op dat het insectenhotel stevig hangt en op een geschikte plek komt. Een zonnige, droge plaats uit de harde wind is vaak het beste. Op de website van IVN vindt u praktische tips en ideeën voor natuuractiviteiten, waaronder het maken van een insectenhotel.
 

Droogboeket maken

Droogbloemen zijn lang houdbaar en geven veel sfeer in huis. Het leuke is dat u een droogboeket ook zelf kunt maken. Knip bloemen bij voorkeur op een droog moment en kies bloemen die nog niet helemaal open zijn.

Haal overtollig blad weg en hang de bloemen ondersteboven op een droge, donkere en goed geventileerde plek. Afhankelijk van de bloem duurt het meestal één tot acht weken voordat ze goed droog zijn. Gaan de bloemen in de vaas nog slap hangen? Dan hebben ze waarschijnlijk nog iets langer nodig.

Lees meer over droogboeketten maken.

Kaarten maken

Een zelfgemaakte kaart blijft bijzonder. Voor een verjaardag, bedankje, geboorte, pensioen, beterschapswens of condoleance geeft een kaartje vaak net wat extra persoonlijke aandacht.

Kaarten maken hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met stevig papier, lijm, schaar, stickers, stempels, lintjes of oude tijdschriften kunt u al veel maken. Bij winkels zoals Action, HEMA, Zeeman of een hobbywinkel vindt u vaak betaalbare materialen.

Het mooie is dat u tijdens het maken al bezig bent met de persoon voor wie de kaart bedoeld is. Dat maakt deze activiteit niet alleen creatief, maar ook sociaal en betekenisvol.
 

Aquarelleren

Aquarelleren is een toegankelijke schildervorm waarmee u snel kunt beginnen. U gebruikt aquarelverf die wordt verdund met water. Daardoor ontstaan lichte kleuren en zachte overgangen.

U hoeft geen ervaren schilder te zijn om met aquarelverf te werken. Begin bijvoorbeeld met eenvoudige vormen, bloemen, een landschapje of een kaart. Door te oefenen met water, kleur en papier ontdekt u vanzelf wat u mooi vindt.

In dit filmpje van Omroep MAX vindt u een duidelijke uitleg voor het maken van een aquarel.
 

Breien

Breien is een rustige en creatieve bezigheid. Het vraagt in het begin wat oefening, maar met eenvoudige steken kunt u al snel iets maken. Denk aan een sjaal, pannenlap, dekentje of eenvoudige muts.

Heeft u nog geen ervaring? Dan zijn er veel instructievideo’s waarin stap voor stap wordt uitgelegd hoe u begint. U kunt ook kijken of er in de buurt een handwerkclub, bibliotheekactiviteit of creatieve ochtend wordt georganiseerd.

Een paar breinaalden en een bol wol zijn vaak genoeg om te starten. U vindt betaalbare materialen bij bijvoorbeeld Action, Zeeman, Wibra, HEMA of een handwerkwinkel.
 

Haken

Haken lijkt op breien, maar u gebruikt één haaknaald in plaats van twee breinaalden. Veel mensen vinden haken prettig omdat het overzichtelijk is en u kleine projecten kunt maken. Denk aan onderzetters, pannenlappen, bloemen, dekentjes of eenvoudige knuffeltjes.

Ook voor haken zijn veel duidelijke instructievideo’s beschikbaar. Begin met een eenvoudige steek en kies niet meteen een groot project. Zo blijft het leuk en voorkomt u dat het te ingewikkeld wordt.
 

Borduren

Borduren is een oude techniek waarmee u stof kunt versieren met draad. In Nederland wordt borduren vooral als hobby gedaan. Denk aan kussens, boekenleggers, geurzakjes, wanddecoratie of kleine persoonlijke cadeautjes.

Voor beginners zijn complete borduurpakketten handig. Daarin zitten meestal de stof, garens, naald, patroon en uitleg. Zo hoeft u niet alles los uit te zoeken en kunt u rustig kennismaken met deze creatieve activiteit.

Muzikale activiteiten

Samen zingen

Uit onderzoek is gebleken dat zingen veel positieve effecten heeft. Zingen heeft namelijk effect op ons gevoel van welbevinden. Het stimuleert een positief gevoel en helpt ons ruimte te geven aan emoties die soms lastig onder woorden te brengen zijn. En door het zingen samen te doen, geeft het ook nog eens het gevoel van verbinding. Zelfs voor dementerende ouderen is zingen een fijne activiteit, omdat muziek één van de laatste dingen in het brein is dat vertrekt. In bijna iedere woonplaats is er wel een zangvereniging of koor waar u zich bij aan kunt sluiten.

Muziek luisteren

Muziek biedt veel voordelen voor het menselijk brein. Het stimuleert de intelligentie, werkt als een therapeutische strategie bij een heel aantal stoornissen en ook vergroot muziek het gevoel van eigenwaarde. En het beste nog van dit alles, u heeft nauwelijks voorbereiding of allerlei ingewikkelde apparaten nodig om muziek te kunnen luisteren. Een ouderwetse radio volstaat al! Zet uw favoriete zender of cd op, een warme kop koffie of thee erbij en genieten maar.

Musical bezoeken

Een musical bezoeken is vaak een onvergetelijke ervaring. De cast, de kostuums, het decor en om over de prachtige muziekstukken nog maar te zwijgen.. U geniet heerlijk vanuit uw pluchen stoel van een meeslepend verhaal. Voor een actueel aanbod van musicals kijkt u op de website van uw favoriete theater.

Concert bezoeken

Concerten, ze zijn er in alle soorten en maten. Van klassiek tot rock, van het plaatselijke koor tot aan een wereldberoemde artiest, staand in het publiek of zittend in het theater of muziekgebouw. Er zijn zoveel opties mogelijk, er is altijd wel iets te vinden dat aansluit bij uw wensen en voorkeuren.

Educatieve activiteiten

De bibliotheek

Wanneer u lid bent van de bibliotheek kunt u boeken, e-books, muziek, films en games lenen. In veel bibliotheken worden daarnaast ook allerlei andere activiteiten georganiseerd zoals bijvoorbeeld lezingen, cursussen of filmvertoningen. Sommige bibliotheken hebben ook een koffiehoek of zelfs restaurant, waar u onder het genot van een kop koffie of thee een magazine kunt lezen of vast een begin kunt maken in uw nieuw geleende boek.

Musea

Uit onderzoek blijkt dat 41% van de museumbezoekers in Nederland 65 jaar of ouder is. Mede hierdoor mag deze activiteit zeker niet ontbreken in ons overzicht. Museumbezoek is geschikt voor alle leeftijden en hierdoor ook voor bijvoorbeeld mantelzorgers een extra fijne taak. Musea zijn er in alle soorten en maten waardoor er voor iedereen wel een museum te vinden is dat aansluit bij de interesses of behoeften. Op deze website vindt u een compleet overzicht van alle musea in Nederland.

Bezoekt u graag met enige regelmaat een museum? Dan zou een museumjaarkaart iets voor u kunnen zijn. U leest alles over de museumjaarkaart in ons artikel hierover.

Geheugenspelletjes

Het met enige regelmaat doen van geheugenspelletjes zoals bijvoorbeeld memory, houdt uw hersens scherp en zorgt er voor dat u beter namen, gezichten en afspraken kunt onthouden. Een actief en getraind brein vermindert daarnaast ook de kans op dementie. 

Studiekring

Een studiekring is een vaste groep van 10 tot 15 senioren, die soms eens per week maar meestal om de veertien dagen bij elkaar komt. Deze groep verdiept zich in een zelf gekozen onderwerp, wisselen onderling gedachten, ideeën en meningen uit. Daarnaast is het een uitgelezen kans om nieuwe leeftijdsgenoten te ontmoeten en uw eigen talenten te ontplooien en uw hersenen en geest actief te laten blijven. Op de website van Studiekring ziet u precies welke kringen er bij u in de regio actief zijn.

Recreatieve activiteiten

SooS

Vindt u het leuk om spelletjes te spelen? Bij SooS speelt u eenvoudig bekende spelletjes, wanneer u maar wilt. Spelletjes als bijvoorbeeld Yahtzee, Bingo, Woordzoeker en Trivia. SooS bestaat sinds begin april dit jaar en zij hebben als doel om zoveel mogelijk mensen met elkaar in contact te brengen door middel van leuke online spelletjes. 

Puzzelen

Puzzelen is veel meer dan alleen een ontspannen bezigheid. Het is namelijk ook ontzettend goed voor uw brein. Wanneer u een puzzel maakt, gebruikt u namelijk beide hersenhelften. De rechterhelft (creatieve kant) om het plaatje te herkennen en de linkerhelft (analytische kant) om de vormen logisch te sorteren. Door de hersenhelften samen te laten werken worden er verbindingen gecreëerd tussen beide helften maar ook tussen individuele hersencellen. Deze verbindingen verhogen uw vermogen om te onthouden en begrijpen.

Sudoku

Een sudoku is een cijferpuzzel die bestaat uit negen blokken van 3 x 3 vakjes. In elk vakje hoort een cijfer van 1 tot en met 9 te staan. Eén cijfer komt niet tweemaal in hetzelfde vierkant of in dezelfde rij voor. Op deze manier kunt u de puzzel gaan vullen. Een heerlijke bezigheid waarbij u ongetwijfeld steeds fanatieker zult worden. Bij boekenwinkels maar ook bijvoorbeeld een Hema of Action koopt u Sudoku boekjes of u kunt Sudoku puzzels online downloaden en zelf printen.

Cryptogram

Dit is een bijzondere vorm van een kruiswoordpuzzel. Bij een cryptogram moet u de omschrijving van de woorden in de puzzel namelijk niet letterlijk opvatten maar cryptisch nadenken over het antwoord. Hoewel het oplossen van deze puzzels een hele uitdaging kan zijn, is het wel één van de meest populaire puzzelvarianten.

Escaperoom

Een interactief spel op een fysieke locatie, de escaperoom. Samen met een groep mensen dient u puzzels, raadsels en uitdagingen op te lossen binnen een bepaalde tijd om zo op tijd uit de kamer te kunnen ontsnappen. Het is een misvatting dat men bij escaperooms altijd wordt opgesloten in een kamer. Tegenwoordig zijn er ook online escaperooms, waarbij u soortgelijke opdrachten binnen een bepaalde tijd dient af te ronden. Voor een overzicht van alle escaperooms in Nederland, kijkt u hier of gratis online escaperooms hier.

Busreis

Een georganiseerde busreis, zowel binnen als buiten Nederland brengen u in relatief korte tijd naar een nieuwe omgeving met gezellige steden, dorpen en/of een mooie natuur. De excursiereizen zijn er in alle soorten en maten en alles wordt voor u geregeld. Zowel alleen als samen met iemand is dit een erg leuke activiteit om te ondernemen. Er zijn diverse aanbieders van dit soort tripjes, waaronder Oad Reizen. Hier vindt u een compleet aanbod van de te boeken busreizen.

Film kijken

In uw eigen vertrouwde omgeving meegenomen worden naar een andere wereld door het kijken van een film. Wat kan dat toch fijn zijn! Via diverse streamingsdiensten zoals bijvoorbeeld Netflix is het zo geregeld. Het aanbod is reuze, u hoeft alleen een keuze te maken welke film u gaat kijken. U schenkt een drankje in en neemt iets lekkers erbij, neemt plaats op uw favoriete plekje voor de televisie en de filmavond kan beginnen.

Wordfeud

Wordfeud is een online variant van het bordspel Scrabble. Spelers leggen om de beurt een woord. Het spel is afgelopen als een van de spelers geen woord meer kan leggen. U kunt dit spel spelen tegen een bekende (u heeft hiervoor zijn/haar speelnaam nodig) of tegen onbekende medespelers. Wordfeud is gratis te downloaden voor zowel iOS– als Android-toestellen. 

Bioscoop bezoeken

Genieten van een nieuwe film die nog nergens anders vertoont wordt dan in de bioscoop, het blijft leuk! U koopt een kaartje, bestelt eventueel een drankje aan de bar en, zo kenmerkend voor de bioscoop, een bak popcorn – neemt plaats in de grote zachte stoel en geniet van de beelden op het witte doek.

Modeltrein

Het bouwen van modellen van spoormaterieel en spoorwegen is in de loop van de negentiende eeuw ontstaan en werd in de decennia na de Tweede Wereldoorlog een populaire hobby onder meestal mannen en kinderen. Het bouwen van deze treinmodellen en spoorbanen werd steeds geavanceerder en omvattender, resulterend in complete nagebootste modellandschappen en modelsteden die computermatig bestuurd kunnen worden. Kortom, een heerlijke bezigheid waar u helemaal in op kunt gaan!

Kringloop bezoeken

De een gruwelt bij het idee, de ander vindt het een feest! Snuffelen in een kringloopwinkel, om wellicht met een aantal pareltjes de winkel weer te verlaten. Van servies tot aan kunst, van kleding tot aan audioapparatuur; bij de kringloopwinkel vindt u het allemaal. Een leuke bijkomstigheid is het nostalgische gevoel dat bepaalde oude stukken u geven; het brengt u direct terug naar uw jeugd of bepaalde gebeurtenissen. Zelfs in de kleinste dorpen is een kringloopwinkel te vinden, zo is er altijd wel een bij u in de buurt.

Sociale activiteiten

Fotoalbums/dia’s bekijken

Levens vastgelegd op beeld. Geboortes, verjaardagen, kerst, diplomeringen; beelden met vaak dierbare herinneringen met – en aan familieleden er op. Het kan heel fijn zijn dit met elkaar terug te kijken en herinneringen op te halen aan bijvoorbeeld school, familiebijeenkomsten of bepaalde tradities.

SchoolBANK

Schoolbank is een ontmoetingsplaats op het internet om oud-klasgenoten terug te vinden. Naast oud-klasgenoten zijn er op SchoolBANK verhalen van vroeger en schoolherinneringen van BN’ers te vinden. Het is een van de grootste reuniësites van Nederland. U kunt gratis een account aanmaken via de website van SchoolBANK en er gerust goed voor gaan zitten; u zult ongetwijfeld oud-bekenden vinden en herinneringen ophalen.

Klaverjassen

Een kaartspel is eigenlijk altijd goed. Klaverjassen is erg populair onder senioren. Aangezien dit spel gespeeld wordt met vier personen (twee tegen twee) is het een fijne activiteit die ook direct een sociale aangelegenheid wordt. Er zijn klaverjasverenigingen door heel Nederland en daarnaast worden er in een buurtcentrum of sportvereniging ook regelmatig klaverjas-speelavonden georganiseerd.

Daten

Hoe mooi is het om als senior (opnieuw) de liefde te vinden? Tegenwoordig is het steeds gebruikelijker om via internet nieuwe mensen te ontmoeten, zo ook mogelijke liefdespartners. Er zijn diverse datingsite speciaal voor senioren, die u hierbij kunnen helpen. We schreven er al eerder een artikel over, alles over senioren dating en tips leest u hier.

Videobellen

Videobellen is, zeker voor ouderen een ideale manier om vaker uw kinderen, kleinkinderen of vrienden te zien en spreken. U hoeft er de deur niet voor uit, maar kletst wel op een gezellige manier bij. Het voelt soms haast alsof u bij elkaar in de kamer zit. U kunt niet alleen elkaar zien maar ook dingen laten zien, zoals bijvoorbeeld die mooie nieuwe vaas die u gekocht heeft of wat u voor lekkers aan het koken bent.. Het is een veel persoonlijkere manier van bellen die de afstand gevoelsmatig enorm verkleind. Hoe het precies werkt en welke apps u er voor kunt gebruiken leest u in ons artikel over videobellen.

Bordspel spelen

Een bordspel spelen is een enorm gezellige aangelegenheid. Het brengt mensen samen, zowel jong als oud. Er zijn zoveel klassieke bordspellen die bijna iedereen wel spelen kan. Ganzenbord, Monopoly, Mens Erger Je Niet; zomaar een aantal voorbeelden van spellen die voor veel mensen bekend zijn. Wilt u wel graag een spel spelen maar beschikt u niet over een bordspel? Via Marktplaats of bij een kringloopwinkel bij u in de buurt koopt u vaak al voor een paar euro een mooi spel.

Karaoke

Een heerlijke vorm van vermaak voor iedereen die van zingen en muziek houdt. Bij karaoke wordt een lied afgespeeld zonder de vocale begeleiding van de artiest. Terwijl de tekst getoond wordt op een scherm is het aan u om de tekst te zingen in de microfoon. Er zijn speciale karaokebars waar u een ruimte kunt huren met een klein of groot gezelschap maar u kunt ook een karaoke set aanschaffen en thuis een gezellig karaokefeest geven. Karaokesets zijn er in allerlei prijscategorieën, voor een overzicht hiervan kijkt u hier.

Oud Hollandse Spelen

Koekhappen, ezeltje prik, vier op een rij, de zenuwspiraal, blik gooien, sjoelen; allemaal vallen ze in de categorie Oud Hollandse Spelen. Er zijn in Nederland diverse locaties waar u Oud Hollandse Spelen kunt beoefenen maar ook kunt u deze spelen thuis doen met een enige voorbereiding. Stuk voor stuk zijn het activiteiten waar u veel lol aan zult beleven met elkaar!

Handwerkclub

De naam zegt het al, een club waarbij u voor allerhande soorten handwerk terecht kunt. Breien, haken, borduren, naaien; dit alles in groepsverband waardoor u naast de activiteit ook gezellig met elkaar een kopje koffie of thee kunt drinken en wie weet zelfs geïnspireerd wordt door de maaksels van anderen.

Bingoavond

Bingo; wie kent het niet? Geregeld worden er door heel het land bingoavonden georganiseerd door verenigingen, buurthuizen, verzorgingshuizen etc. U heeft een gezellige avond, speelt een fanatiek spel en wie weet sleept u zelfs nog een mooie prijs in de wacht!

Tot slot

Tot zover onze lijst met suggesties voor het ondernemen van activiteiten. Hebben we u geïnspireerd en bent u lekker op pad gegaan of heeft u er inmiddels een nieuwe hobby bij? Wij horen uw ervaringen graag! 

Ook zullen er vast nog activiteiten zijn die wij over het hoofd hebben gezien, aanvullingen of suggesties zijn altijd van harte welkom! U kunt deze mailen naar [email protected].