Tafeltje dekje, zo werkt het

Gezondheid / Zelfredzaamheid

Voor wie niet meer wil of kan koken, zijn er allerlei oplossingen. Van kant-en-klare maaltijden bij de supermarkt tot volledige tafeltje dekje-bezorgdiensten. We geven u graag een overzicht van de mogelijkheden en de kosten. Eet smakelijk!

Tafeltje dekje of kant-en-klaarmaaltijden
Welke maaltijden zijn er?
Zo kiest de gezondste kant-en-klaarmaaltijd
Waar kunt u tafeltje dekje-maaltijden bestellen?
Wat kost tafeltje dekje?
Wel koken maar niet nadenken over het menu?

Tafeltje dekje of kant-en-maaltijden

Met tafeltje dekje worden maaltijden aan huis bezorgd bij mensen die niet (meer) zelf kunnen koken. Veel thuiszorg organisaties bieden deze dienst aan. Maar, u kunt ook lekkere kant-en-klaarmaaltijden bij de supermarkt kopen en bij u thuis laten bezorgen. Mogelijkheden genoeg, net wat voor u het makkelijkst is. Een overzicht van de populairste maaltijd-aanbieders en de gemiddelde prijs per maaltijd vindt u hier.

Welke maaltijden zijn er?

Veel kant-en-klare maaltijden bestaan uit de traditionele Hollandse pot: groente, vlees en aardappels. Het leuke van kant-en-klaar maaltijden is dat u ook op een makkelijk kennis kunt maken met andere keukens. De Italiaanse en Aziatische keuken zijn in Nederland bijvoorbeeld erg populair. Of wat dacht u van vegetarische maaltijden? Bovendien zijn er ook veel ander opties zoals maaltijdsalades, soepen, hartige taarten en natuurlijk kunt u ook eens voor iets lekkers als pannenkoeken kiezen. Daarnaast zijn er allerlei bijgerechten te koop, zo kunt u eenvoudig een complete maaltijd samenstellen!

Er zijn maaltijden in deze categorieën, het aanbod verschilt per seizoen en bij wie u bestelt.

  • Nederlands: aardappels, groente en vis of vlees met jus, stamppotten
  • Italiaans: pasta, pastasalades, pizza
  • Aziatisch: noedels, curry, rijst, kipsaté, bami/nasi, rendang
  • Midden-Oosters: couscous, bulghur
  • Maaltijdsalades
  • Soepen
  • Hartige taarten
  • Pannenkoeken en poffertjes
  • Vegetarische maaltijden
  • Bijgerechten: salades en rauwkost
  • Desserts

Zo kiest u de gezondste maaltijd

Volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum bevat een gezonde kant-en-klaarmaaltijd:

  • 400 tot 700 kcal per portie
  • ten minste 150 gram groente
  • vlees, vis, ei, tahoe of tempé tot maximaal 100 gram of maximaal 25 gram noten, of minimaal 60 gram peulvruchten
  • Aardappelen of volkorengraanproducten, zoals volkorenpasta, volkoren couscous of zilvervliesrijst
  • Vloeibare margarine, vloeibaar bak- en braad of olie tot maximaal 15 gram
  • Maximaal 2 gram zout of maximaal 2 kleine porties van ingrediënten die niet in de Schijf van Vijf staan, zoals een kleine hoeveelheid saus

Waar kunt u tafeltje dekje-maaltijden bestellen?

Vrijwel alle bedrijven die kant-en-klare maaltijden aanbieden bezorgen thuis. Zo hoeft u niet te veel te slepen met boodschappen. Wel zo handig! En ideaal voor mensen die tot op hoge leeftijd thuis blijven wonen. Maar, als u rekening houdt met de richtlijnen van het Voedingscentrum, waar kunt u dan het beste bestellen? De Consumentenbond heeft het onderzocht en dit zijn de beste tafeltje-dekje-aanbieders:

  • Chef Martin (winnaar test),
    • Prijs per maaltijd ca. € 4,50 – € 6,25
    • Vriesvers
    • Bestellen via online winkel van Albert Heijn
  • Uitgekookt
    • Prijs per maaltijd ca. € 6,50 – € 8,50
    • Koelvers
    • Bestellen via website
  • Food Connect
    • Prijs per diepvries maaltijd vanaf: € 4,29
    • Prijs per verse maaltijd ca. € 5,75 – € 7,-
    • Bestellen via website
  • Apetito (voorheen Tafeltje Dekje)
    • Prijs per diepvries maaltijd vanaf € 5,50
    • Prijs voor warme maaltijd ca. € 9,25
    • Bestellen via website
  • Kant en klaar maaltijden vind u bij vrijwel alle supermarkten, veel bezorgen ook thuis.

Wat kost tafeltje dekje?

Kant-en-klaarmaaltijden zijn beschikbaar in diverse prijsklassen, afhankelijk van de tafeltje dekje-aanbieder en of u kiest voor vriesvers, koelvers of warm bezorgd. De prijzen per maaltijd beginnen bij € 4,29 (diepvries) en kunnen oplopen tot ruim € 9,- voor een warme maaltijd. Basismaaltijden zijn er bij de supermarkt vanaf € 1,75. Voor uitgebreidere maaltijden kunt u rekenen met ca € 4,- tot € 7,- per maaltijd.

Onderzoek van de Consumentenbond

 

Nog wel zelf koken, maar niet te veel nadenken over het menu?

De laatste jaren zijn de aanbieders van complete maaltijdboxen als paddenstoelen uit de grond gevlogen. Het aanbod van maaltijdboxen is erg groot geworden en dat maakt dat er voor veel mensen iets geschikts bij zit. Wat er handig aan is, is dat u niet hoeft na te denken over het dagelijkse menu en leert lekkere nieuwe en vaak ook gezonde gerechten kennen.

De producten worden vers en in de juiste hoeveelheid bij u thuisbezorgd. Bereiden is goed te doen met de bijgeleverde receptkaarten en duurt meestal een half uur. Ideaal voor als u nog wel kunt en wilt koken, maar niet te veel wilt nadenken over het menu. Let echter wel op welke voorwaarden er gesteld worden, vaak worden maaltijdboxen namelijk in abonnementsvorm aangeboden. Bovendien is het goed om te letten op de prijzen van de boxen.

Supermarkten bieden tegenwoordig ook steeds meer maaltijdboxen aan. Deze kunt u in de supermarkt kopen of bestellen op hun websites.

Vindt u het belangrijk om biologisch te eten? Dan zijn Willem&Drees en Ekomenu geschikt. De meeste aanbieders hebben speciale boxen, zoals vegetarische boxen, fruitboxen en bijvoorbeeld ontbijtboxen in het assortiment.

Een aantal bekende aanbieders van maaltijdboxen:

  • Marley Spoon
  • HelloFresh
  • Willem&Drees
  • Ekomenu
  • De grotere supermarkten

Wilt u weten of u goed genoeg eet? U kunt uzelf hier testen.

Bronnen
www.consumentenbond.nl/voedingstests/test-bezorgmaaltijden-als-tafeltje-dekje
www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/zijn-kant-en-klaarmaaltijden-ongezond-.aspx

Begin met typen en druk op enter om te zoeken

Meld u aan voor
 onze nieuwsbrief


  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
close-link