Herken de symptomen van eenzaamheid

Eenzaamheid / Sociaal

Meer dan een miljoen Nederlanders voelt zich sterk eenzaam. Dit wordt lang niet altijd opgemerkt door iemand, want het is niet altijd gemakkelijk om eenzaamheid te herkennen. Zelfs iemand met een groot sociaal netwerk om zich heen, kan zich eenzaam voelen. 

Weet u hoe u de symptomen van eenzaamheid herkent?

Wat is eenzaamheid?

Laten we eerst eens naar de definitie van eenzaamheid kijken. Eenzaamheid is een fysiek verschijnsel, net als honger of dorst. Wanneer je je eenzaam voelt heb je het gevoel niet verbonden te zijn met anderen, minder contact te hebben dan gewenst, of een te klein (of afwezig) sociaal netwerk te hebben.

Iemand die zich eenzaam voelt, voelt zich verdrietig, angstig en/of zelfs zinloos. Ook kan iemand last krijgen van lichamelijke klachten. En wist u dat eenzaamheid te meten is in hetzelfde hersengebied als waar je lichamelijke pijn voelt?

Eenzaamheid is een verschrikkelijk gevoel. Wanneer iemand zich langdurig en sterk eenzaam voelt, kan dit zelfs leiden tot een depressie. Het is dus belangrijk om iemand te herkennen die eenzaam is!

symptomen eenzaamheid ouderen
Aan de buitenkant van mensen kunt u vaak niet zien of iemand zich eigenlijk eenzaam voelt.

Derek Taylor van 92 wist een eind te maken aan zijn eenzaamheid, hier leest u zijn handige tips! ’10 anti-eenzaamheidstips van een 92-jarige’

De symptomen van eenzaamheid

Eenzaamheid kan lastig te herkennen zijn, maar brengt meestal de volgende symptomen met zich mee:

  • Verlies van eetlust
  • Moe
  • Concentratieproblemen
  • Slaapproblemen
  • Hersenmist (vergeetachtig, schrikachtig, wazig denken etc.)
  • Gebrek aan energie
  • Verdrietige gevoelens of zelfs depressieve gevoelens
  • Angstige gevoelens
  • Het gevoel van leegte
  • Het gevoel van zinloosheid, doelloosheid of waardeloosheid
  • Het gevoel buitengesloten te zijn
  • Rusteloosheid of onrustige gevoel
  • Vaker en sneller ziek (eenzaamheid heeft invloed op het immuunsysteem)
  • Lichamelijke pijn zoals hoofdpijn, buikpijn of spierspanning
  • Misbruik van middelen zoals alcohol of medicijnen
  • Meer gehechtheid aan materiële zaken, dus bijvoorbeeld overmatig winkelen
  • Het achter elkaar kijken van televisieseries; binge watching
  • Verlangen naar warme dingen zoals een bad of warme chocomelk

Eenzaamheid brengt dus verschillende symptomen met zich mee. Van veranderingen in gedrag, zoals overmatig winkelen, tot lichamelijke klachten. Maar eenzaamheid is niet altijd aan de buitenkant te zien aan iemand. Wanneer iemand weinig sociale contacten heeft, hoeft het niet gelijk te betekenen dat diegene zich ook eenzaam voelt. En daarentegen kan iemand met veel sociale contacten zich ook eenzaam voelen.

symptomen eenzaamheid
Kent u iemand die symptomen van eenzaamheid vertoont?

Hoe help ik iemand die eenzaam is?

Er zijn een aantal gemakkelijke, concrete tips om iemand te helpen. Zo kunt u bijvoorbeeld iemand (wat vaker) uitnodigen voor een kop koffie, of eens op ziekenbezoek gaan. Daarnaast kunt u ook iemand om een gunst vragen. De ander voelt zich dan weer nuttig. Vraag bijvoorbeeld of iemand de planten, de post of de kat in de gaten wilt houden bij uw afwezigheid.

Een van de belangrijkste dingen om te doen is om gewoon eens te vragen hoe het met diegene gaat. Een kleine moeite, die vaak meer gewaardeerd wordt dan u denkt.

Meer tips over hoe u iemand met eenzaamheid kunt herkennen én helpen leest u op deze site (https://www.eentegeneenzaamheid.nl/).

Conclusie

U weet nu wat eenzaamheid precies is en welke symptomen erbij komen kijken. We hebben meerdere blogs geschreven over eenzaamheid en hoe eenzaamheid tegen te gaan. Zo kunt u in dit blog bijvoorbeeld tips lezen van de 92-jarige Derek, die zelf actie ondernam tegen zijn eenzaamheid.

Denkt u dat er in uw omgeving mensen eenzaam zijn, en probeert u hen weleens te bezoeken? Laat het ons weten op onze Facebookpagina.

symptomen eenzaamheid
Ga eens bij iemand langs van wie u vermoed dat hij of zij eenzaam is.

Begin met typen en druk op enter om te zoeken

Meld u aan voor
 onze nieuwsbrief


  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
close-link