Bestaan er symptomen van eenzaamheid?

Symptomen eenzaamheid | Meer dan een miljoen Nederlanders voelt zich sterk eenzaam. Dit wordt lang niet altijd opgemerkt door iemand, want het is niet makkelijk om eenzaamheid te herkennen. Zelfs iemand met een groot sociaal netwerk om zich heen, kan zich alleen voelen. En mensen die vaak alleen zijn, hoeven zich niet perse eenzaam te voelen.

Wat is eenzaamheid?

Eenzaamheid gaat verder dan puur en alleen de gedachte ‘ik voel me alleen’. Het is een fysiek verschijnsel, net als honger of dorst. Wanneer u zich eenzaam voelt heeft u het gevoel niet verbonden te zijn met anderen, minder contact te hebben dan u wenst, of een te klein (of afwezig) sociaal netwerk te hebben.

Symptomen van eenzaamheid?

Omdat het een fysiek verschijnsel is, zijn er eigenlijk geen symptomen. “Het is vergelijkbaar met honger hebben. Daar zijn ook geen echte symptomen voor. U heeft gewoon honger. Met eenzaamheid is het hetzelfde. U voelt zich eenzaam, ‘en dat was het wel’ geeft eenzaamheidsdeskundige Jeannette Rijks aan. 

Gevolgen eenzaamheid

Mensen die zich eenzaam voelen, voelen zich verdrietig, angstig en/of zelfs zinloos. Ook kan iemand last krijgen van lichamelijke klachten. En wist u dat eenzaamheid zelfs te meten is in hetzelfde hersengebied als waar u lichamelijke pijn voelt?

Een eenzaam gevoel is verschrikkelijk. Wanneer iemand zich langdurig – en sterk eenzaam voelt, kan dit zelfs leiden tot een depressie.

Derek Taylor van 92 wist een eind te maken aan zijn eenzaamheid, hier leest u zijn handige tips! ’10 anti-eenzaamheidstips van een 92-jarige’

De verschillende gevolgen van eenzaamheid

Eenzaamheid kan veel verschillende mentale en lichamelijke klachten met zich mee brengen. Niet iedereen die zich eenzaam voelt zal al deze gevolgen ervaren. 

• Verlies van eetlust
• Moeheid en slaapproblemen
• Gebrek aan energie
• Verdrietige gevoelens of zelfs depressieve gevoelens
• Angstige gevoelens
• Het gevoel van leegte
• Het gevoel van zinloosheid, doelloosheid of waardeloosheid
• Het gevoel buitengesloten te zijn
• Rusteloosheid
• Vaker en sneller ziek (eenzaamheid heeft invloed op het immuunsysteem)
• Lichamelijke pijn zoals hoofdpijn, buikpijn of spierspanning
• Misbruik van middelen zoals alcohol of medicijnen
• Meer gehechtheid aan materiële zaken, dus bijvoorbeeld overmatig winkelen
• Het achter elkaar kijken van televisieseries; binge watching
• Verlangen naar warme dingen zoals een bad of warme chocomelk

Ben ik eenzaam?

Het kan zijn dat u sommige gevolgen van eenzaamheid in uzelf herkent. Misschien ervaarde u eenzaamheid zonder het door te hebben? Of misschien is het iets waar u al langere tijd mee worstelt. Dat is heel vervelend. 

Eenzaamheidstest

Als u wilt, kunt u de eenzaamheidstest van Faktor5 invullen. Deze test duurt ongeveer 10 minuten en geeft u direct resultaten en advies op uw scherm. De test is volledig anoniem en u hoeft geen e-mailadres in te vullen. Het kan fijn zijn om meer inzicht te krijgen met betrekking tot eenzaamheid zodat u er, indien u dit wenst, iets mee of aan kunt doen.

Klik hier om naar de eenzaamheidstest te gaan.

Wat te doen tegen eenzaamheid?

Hoe lastig soms ook, er zijn altijd opties om zelf wat te doen tegen vereenzaming. Wacht niet tot er bij u aangeklopt wordt. Neem zelf actie. Als u bovengenoemde test invult krijgt u meteen al gerichte adviezen. Om u nog een handje verder te helpen heb ik een lijst gemaakt met tips en andere informatieve artikelen:

• Neem een huisdier
• Ga mee met een georganiseerd uitje
• Probeer één van deze apps tegen eenzaamheid
• Lees deze tien anti-eenzaamheidstips van een 92-jarige

Tot slot

U weet nu wat eenzaamheid precies is en welke gevolgen erbij komen kijken. We hebben meerdere artikelen geschreven over eenzaamheid en hoe eenzaamheid tegen te gaan, deze vindt u onderaan deze pagina. Lees ook de artikelen op Faktor5 voor meer deskundige informatie. Op deze pagina vindt u eenzaamheidsspecialisten bij u in de buurt. Laten we samen actie nemen!

Bronnen

Eenzaamheid.info
Eenzaam.nl
Mens en Samenleving
Een tegen eenzaamheid