Als u met een wandelstok gaat lopen is het belangrijk om die op de juiste hoogte in te stellen, zodat u goed wordt ondersteund. Te hoog zorgt ervoor dat uw schouder overbelast raakt en te laag maakt dat u er overheen gaat leunen.
De wandelstok instellen
Volg deze regels om te meten wat de juiste is voor uw wandelstok.
- De stok moet tot aan de onderkant van uw heupbot komen. Hierbij moet u rechtop staan, uw schoenen aanhebben en uw armen losjes langs uw lichaam laten hangen.
- Uw elleboog moet een hoek van ongeveer 20 graden hebben.
- U houdt uw wandelstok aan de kant van uw goede been. Zo kunt u hem tegelijk met uw slechte been neerzetten en gebruiken. Een gedeelte van uw gewicht verplaatst u dan naar u stok. Op deze manier ontlast u uw slechte been en kunt u makkelijker lopen.
De juiste hoogte van uw wandelstok.
Meer weten over het kopen van een wandelstok? Lees ons blog: Wandelstok kopen, 4 dingen om op te letten.
Carmen van Andel (1988) is nogal nieuwsgierig van aard. Tegelijk is ze handig het in ordenen van informatie en het scheiden van hoofd- en bijzaken. Dat komt goed van pas in haar rol als hoofdredacteur van Langer Thuis in Huis. Met Langer Thuis in Huis wil Carmen iedereen die dat wil, helpen zo lang mogelijk veilig en gezellig thuis te wonen.
