Mobiliteit / Zelfredzaamheid
Als u met een wandelstok gaat lopen is het belangrijk om die op de juiste hoogte in te stellen, zodat u goed wordt ondersteund. Te hoog zorgt ervoor dat uw schouder overbelast raakt en te laag maakt dat u er overheen gaat leunen.
De wandelstok instellen
Volg deze regels om te meten wat de juiste is voor uw wandelstok.
- De stok moet tot aan de onderkant van uw heupbot komen. Hierbij moet u rechtop staan, uw schoenen aanhebben en uw armen losjes langs uw lichaam laten hangen.
- Uw elleboog moet een hoek van ongeveer 20 graden hebben.
- U houdt uw wandelstok aan de kant van uw goede been. Zo kunt u hem tegelijk met uw slechte been neerzetten en gebruiken. Een gedeelte van uw gewicht verplaatst u dan naar u stok. Op deze manier ontlast u uw slechte been en kunt u makkelijker lopen.
De juiste hoogte van uw wandelstok.
Meer weten over het kopen van een wandelstok? Lees ons blog: Wandelstok kopen, 4 dingen om op te letten.
