Steunkousen aantrekken, veel mensen worstelen er elke dag mee. Soms met de hulp van een wijkverpleegkundige, en vaak ook zelf. Wat een gedoe!
Maar als u de steunkousen nodig heeft, is het belangrijk dat u ze draagt. Daarom geven wij u tips die u kunt gebruiken bij het aantrekken van uw kousen. Hiermee wordt het hopelijk een stukje makkelijker!
Dit artikel is inhoudelijk gecontroleerd door een ergotherapeut van Vivium zorggroep.
Verderop in dit artikel geven we u 5 extra tips, waaronder het gebruik van een hulpmiddel. Dit is sterk aan te raden, ook om de levensduur van uw steunkousen te verlengen.
Wat zijn steunkousen?
Steunkousen zijn therapeutische elastische kousen die speciaal ontworpen zijn om de bloedcirculatie te verbeteren. Ze verminderen vochtophoping in de benen, het ontstaan van bloeduitstortingen en zorgen ervoor dat er meer bloed richting het hart stroomt.
Voor de optimale werking moeten de kousen goed strak zitten. Dit maakt het aantrekken van de kousen echter een lastige en zware klus! Maar, als u de volgende vijf tips in uw achterhoofd houdt, wordt het hopelijk een stukje makkelijker.
De grootste valkuil is waarschijnlijk het niet accepteren van hulp. Steunkousen aantrekken gaat nou eenmaal niet altijd even makkelijk, vooral als u moeite heeft met bukken of weinig kracht heeft in uw handen. Hulp vragen hierbij is absoluut niet raar.
U kunt bijvoorbeeld gebruik maken van een aantrekhulp zoals de Handylegs of de Doff n donner. Eén van onze lezers raadt de rubberen handschoenen van Juzo aan als hulpmiddel. Het rubber zorgt namelijk voor goede grip en beschadigd de kous niet.
Hieronder vind u een tweetal video’s die laten zien hoe de hulpmiddelen werken.
Let op: niet alle hulpmiddelen zijn handig voor iedereen. Bijvoorbeeld de handylegs werkt goed, maar u moet wel genoeg kracht hebben en alle stappen kunnen onthouden. Bij de doff n donner is het belangrijk dat u goed oplet of de kous helemaal glad is. Vouwen in de kous kunnen een drukplekje of een ophoping van vocht veroorzaken.
Bij het staand aantrekken van steunkousen neemt de kans op vallen sterk toe, en dan bent u alleen maar verder van huis! U kunt de kousen dus het beste direct vanuit uw bed aantrekken. Dan zijn de benen nog slank en gaat de kous gemakkelijker aan.
Mocht uw bed niet comfortabel zijn, dan werkt een stoel net zo goed. Wel is het belangrijk om het lopen zonder kousen tot een minimum te beperken, anders hoopt het vocht op en gaat het aantrekken van de kous lastiger.
Het beste is om ’s avonds te douchen als u gebruik maakt van steunkousen. Zoals hierboven al gezegd, is het belangrijk om zo min mogelijk te bewegen voordat u de kousen aantrekt. Ook zijn de benen vaak nog klam na het douchen en daardoor glijden de kousen moeilijker over de benen heen.
Als u de verleiding van een douche in de ochtend toch niet kunt weerstaan, wat zeer begrijpelijk is, is het handig na het douchen uw benen in een droge kamer omhoog te leggen. De benen kunnen zo goed drogen en u kunt daarna gemakkelijk de kousen aantrekken.
Smeer uw benen niet in met een lotion om de kousen makkelijker aan te krijgen, dit kan de kousen aantasten. Zonde!
Hoe frustrerend zo’n kous ook kan zijn, u kunt er beter niet aan trekken. Daardoor gaat de kwaliteit van het elastiek in de kous achteruit en moet u eerder een nieuwe kopen. Met een goede behandeling en verzorging kan een steunkous tot ongeveer negen maanden meegaan.
Om een kous zo soepel mogelijk aan te kunnen trekken kunt u het beste gebruik maken van een aantrekhulp zoals de eerder besproken doff n donner.
Hoewel de meest effectieve steunkousen alleen verkrijgbaar zijn via de dokter of andere specialisten, zijn steunkousen ook beschikbaar bij de meeste drogisterijen. Als u zelf een paar gaat kopen, is het belangrijk om te weten welke maat, lengte, en drukklasse het beste passen bij uw situatie.
Uit onderzoek is gebleken dat de voet van de kous meestal de belangrijkste hindernis blijkt te zijn bij het aan- en uittrekken van de kous. De voet is echter niet altijd nodig voor de werking van de kous. Overweeg daarom eens een steunkous zonder voet bij de aanschaf van uw volgende paar.
Bij twijfel is het echter wel belangrijk om advies te vragen bij uw dokter of andere specialist. Die kent uw situatie immers het best!
Het is van belang dat u geen steunkousen draagt als u niet weet welke maat of drukklasse u nodig hebt. Als u etalagebenen hebt of als u zonder reden opeens één dik been heeft is het ook niet verstandig zomaar steunkousen te gaan dragen. Overleg hierover met uw dokter of een specialist.
Als uw steunkousen te strak zitten kan dit leiden tot drukplekken en wonden door afknelling, dit wil u natuurlijk niet. Ook is het belangrijk dat de tenen niet blauw of wit worden na het aantrekken van de kousen.
Hieronder vindt u een aantal handige hulpmiddelen die u kunnen helpen bij het aantrekken van uw steunkousen. Hiervan is de Doff ’n Donner de bekendste en meest gebruikte. Meer info over de Doff ’n Donner vind u ons ons uitgebreide artikel hierover.
Daarnaast zijn er de Handylegs en Handyfix. De Handylegs gebruikt u wanneer u niet goed bij uw voeten kunt reiken. De Handyfix kunt u gebruiken als u nog wel bij uw voeten kunt komen met uw handen maar net even een extra zetje nodig heeft.
Vind een winkel bij u in de buurt voor een hulpmiddel
Dat hoeft geen probleem te zijn. Ergotherapeuten of verpleegkundigen die bekend zijn met het hulpmiddel kunnen u helpen. Ze kunnen persoonlijk advies geven of bij u langskomen om samen met u te oefenen om uw steunkousen aan te trekken. Op deze manier blijft u zelfstandig en heeft u misschien zelfs geen thuiszorg meer nodig. Informeer voor meer informatie bij hulpmiddelenwinkels of bij een ergotherapeut bij u in de buurt.
Goed nieuws! In sommige gevallen worden de steunkousen samen met bijbehorende hulpmiddelen vergoed door uw zorgverzekeraar. Vaak moet u kunnen aantonen dat het hulpmiddel uw zelfstandigheid verbeterd. Het eigen risico is meestal wel van toepassing.
We zetten de vijf aandachtspunten nog even op een rij.
Worstelt u ook zo met steunkousen of heeft u andere tips, laat het ons weten op onze facebookpagina!
Ontvang nu maandelijkse nieuwsbrief. Uitschrijven kan altijd!
