Steunkousen aantrekken, wat is de beste manier?

Onderwerp: Gezondheid, Hulpmiddelen
26 januari 2022
Sacha van Andel

Het dagelijks leed dat steunkousen aantrekken heet: veel mensen worstelen elke dag met hun steunkousen, soms met de hulp van een wijkverpleegkundige, en soms zelf. Gedoe! 

 

Maar als u de steunkousen nodig heeft, is het belangrijk dat u ze draagt. Daarom geven wij u tips die u kunt gebruiken bij het aantrekken van uw kousen. Hiermee wordt het hopelijk een stukje makkelijker!

 

Dit artikel is inhoudelijk gecontroleerd door een ergotherapeut van Vivium zorggroep.

 

In het kort: 

 

  • Steunkousen eenvoudig aantrekken en uitrekken
  • Wat zijn steunkousen?
  • 5 extra tips

    Steunkousen aantrekken, zo gaat dit het gemakkelijkst 

    1. Zorg ervoor dat uw benen goed droog zijn. Het is dus niet handig om ze direct na het douchen aan te trekken.
    2. Stop uw hand in de steunkous en trek deze binnenste buiten tot aan de hiel. Het voetgedeelte blijft dus gewoon zoals deze om uw voet gaat.
    3. Trek de kous met uw handen uit elkaar en schuif deze om uw voet tot aan de wreef. Let erop dat het hielgedeelte van de steunkous ook daadwerkelijk bij de hiel van uw voet zit.
    4. Schuif de kous vervolgens langs uw been omhoog en zorg ervoor dat deze niet draait. Om het omhoog trekken gemakkelijker te maken, kunt u de bovenkant van de steunkous omvouwen en hieraan trekken. Zo heeft u iets meer stevigheid.
    5. Verdeel de steunkous indien nodig over uw been zodat deze gelijkmatige steun geeft.

    Verderop in dit artikel geven we u 5 extra tips, waaronder het gebruik van een hulpmiddel. Dit is sterk aan te raden, ook om de levensduur van uw steunkousen te verlengen.

     

    Het uittrekken

    1. Pak de steunkous bij de boord en trek deze vervolgens naar beneden tot over uw voet.
    2. Plaats nu uw duim tussen de kous en uw hiel en treek deze over uw voet.

    Wat zijn steunkousen?

     

    Steunkousen zijn therapeutische elastische kousen die speciaal ontworpen zijn om de bloedcirculatie te verbeteren. Ze verminderen vochtophoping in de benen, het ontstaan van bloeduitstortingen en zorgen ervoor dat er meer bloed richting het hart stroomt.

     

    Voor de optimale werking moeten de kousen goed strak zitten. Dit maakt het aantrekken van de kousen echter een lastige en zware klus! Maar, als u de volgende vijf tips in uw achterhoofd houdt, wordt het hopelijk een stukje makkelijker.

    5 extra tips

    Tip 1: Zoek hulp als u het nodig hebt

     

    De grootste valkuil is waarschijnlijk het niet accepteren van hulp. Steunkousen aantrekken gaat nou eenmaal niet altijd even makkelijk, vooral als u moeite heeft met bukken of weinig kracht heeft in uw handen. Hulp vragen hierbij is absoluut niet raar.

     

    Hulpmiddelen voor steunkousen aantrekken

    U kunt bijvoorbeeld gebruik maken van een aantrekhulp zoals de Handylegs of de Doff n donner. Eén van onze lezers raadt de rubberen handschoenen van Juzo aan als hulpmiddel. Het rubber zorgt namelijk voor goede grip en beschadigd de kous niet.

     

    U kunt een aantal handige steunkous aantrekhulpen bekijken in de video van Vegro hieronder. 

     

     

    Let op: niet alle hulpmiddelen zijn handig voor iedereen. Bijvoorbeeld de handylegs werkt goed, maar u moet wel genoeg kracht hebben en alle stappen kunnen onthouden. Bij de doff n donner is het belangrijk dat u goed oplet of de kous helemaal glad is. Vouwen in de kous kunnen een drukplekje of een ophoping van vocht veroorzaken.

    Hieronder vindt u een aantal handige hulpmiddelen die u kunnen helpen bij het aantrekken van uw steunkousen.

     

     

    Krijgt u de hulpmiddelen niet onder de knie?

    Dat hoeft geen probleem te zijn. Ergotherapeuten of verpleegkundigen die bekend zijn met het hulpmiddel kunnen u helpen. Ze kunnen persoonlijk advies geven of bij u langskomen om samen met u te oefenen. Op deze manier blijft u zelfstandig en heeft u misschien zelfs geen thuiszorg meer nodig. Informeer voor meer informatie bij hulpmiddelenwinkels of bij een ergotherapeut bij u in de buurt.

     

    Vergoeding hulpmiddelen

    Goed nieuws! In sommige gevallen worden de steunkousen samen met bijbehorende hulpmiddelen vergoed door uw zorgverzekeraar. Vaak, bijvoorbeeld bij Menzis, moet u kunnen aantonen dat het hulpmiddel uw zelfstandigheid verbeterd. Het eigen risico is meestal wel van toepassing.

    Tip 2. Trek uw steunkousen zittend aan

     

    Bij het staand aantrekken van steunkousen neemt de kans op vallen sterk toe, en dan bent u alleen maar verder van huis! U kunt de kousen dus het beste direct vanuit uw bed aantrekken. Dan zijn de benen nog slank en gaat de kous gemakkelijker aan.

     

    Mocht uw bed niet comfortabel zijn, dan werkt een stoel net zo goed. Wel is het belangrijk om het lopen zonder kousen tot een minimum te beperken, anders hoopt het vocht op en gaat het aantrekken van de kous lastiger.

    Tip 3. Steunkousen aantrekken na het douchen werkt niet

     

    Het beste is om ’s avonds te douchen als u gebruik maakt van steunkousen. Zoals hierboven al gezegd, is het belangrijk om zo min mogelijk te bewegen voordat u de kousen aantrekt. Ook zijn de benen vaak nog klam na het douchen en daardoor glijden de kousen moeilijker over de benen heen.

     

    Als u de verleiding van een douche in de ochtend toch niet kunt weerstaan, wat zeer begrijpelijk is, is het handig na het douchen uw benen in een droge kamer omhoog te leggen. De benen kunnen zo goed drogen en u kunt daarna gemakkelijk de kousen aantrekken.

     

    Smeer uw benen niet in met een lotion om de kousen makkelijker aan te krijgen, dit kan de kousen aantasten. Zonde!

    Tip 4. Trek niet aan de kous

     

    Hoe frustrerend zo’n kous ook kan zijn, u kunt er beter niet aan trekken. Daardoor gaat de kwaliteit van het elastiek in de kous achteruit en moet u eerder een nieuwe kopen. Met een goede behandeling en verzorging kan een steunkous tot ongeveer negen maanden meegaan.

     

    Om een kous zo soepel mogelijk aan te kunnen doen kunt u het beste gebruik maken van een aantrekhulp zoals de doff n donner of simpele rubberen handschoenen (bijvoorbeeld tuinhandschoenen). Deze zorgen voor betere grip op de kous waardoor u hem geleidelijk omhoog kan wrijven zonder het elastiek te beschadigen.

    Tip 5. Verkeerde maat steunkousen

     

    Hoewel de meest effectieve steunkousen alleen verkrijgbaar zijn via de dokter of andere specialisten, zijn steunkousen ook beschikbaar bij de meeste drogisterijen. Als u zelf een paar gaat kopen, is het belangrijk om te weten welke maat, lengte, en drukklasse het beste passen bij uw situatie.

     

    Uit onderzoek is gebleken dat de voet van de kous meestal de belangrijkste hindernis blijkt te zijn bij het aan- en uittrekken van de kous. De voet is echter niet altijd nodig voor de werking van de kous. Overweeg daarom eens een steunkous zonder voet bij de aanschaf van uw volgende paar.

     

    Bij twijfel is het echter wel belangrijk om advies te vragen bij uw dokter of andere specialist. Die kent uw situatie immers het best!

     

    Wanneer geen steunkousen dragen

    Het is van belang dat u geen steunkousen draagt als u niet weet welke maat of drukklasse u nodig hebt. Als u etalagebenen hebt of als u zonder reden opeens één dik been heeft is het ook niet verstandig zomaar steunkousen te gaan dragen. Overleg hierover met uw dokter of een specialist.

     

    Gevolgen te strakke steunkousen

    Als uw steunkousen te strak zitten kan dit leiden tot drukplekken en wonden door afknelling, dit wil u natuurlijk niet. Ook is het belangrijk dat de tenen niet blauw of wit worden na het aantrekken van de kousen. 

    Tot slot

     

    We zetten de vijf aandachtspunten nog even op een rij.

    • Accepteer hulp van anderen of gebruik hulpmiddelen waar nodig.
    • Trek de kousen zittend vanuit uw bed of een stoel aan.
    • Trek de steunkousen niet direct na het douchen aan.
    • Trek niet aan de kous, dan gaan ze langer mee.
    • Weet goed welke maat en lengte u nodig heeft. Vraag zo nodig advies bij een specialist of uw dokter.

     

    Worstelt u ook zo met steunkousen of heeft u andere tips, laat het ons weten op onze facebookpagina!

     

    Wekelijks de beste tips en adviezen in uw mail?

     

    Schrijf u in voor onze nieuwsbrief! U ontvangt dan wekelijks een mail waarin we u tips en advies geven om gezellig en veilig in uw eigen huis te blijven wonen.