Noodpakket voor 72 uur: dit moet u volgens de overheid in huis hebben

Stel dat de stroom langere tijd uitvalt. U kunt niet pinnen, internet werkt niet en misschien komt er tijdelijk geen water meer uit de kraan. Heeft u dan thuis genoeg om drie dagen vooruit te kunnen?

De overheid adviseert Nederlanders om zich minimaal 72 uur zelf te kunnen redden bij een noodsituatie. Daarvoor hoeft u geen duur kant-en-klaar noodpakket te kopen. Veel spullen heeft u waarschijnlijk al in huis.

Toch blijkt uit onderzoek uit 2026 dat nog geen helft van de Nederlanders een noodpakket heeft samengesteld. Zeker wanneer u medicijnen gebruikt, alleen woont of afhankelijk bent van een elektrisch hulpmiddel, is het verstandig om net iets verder te kijken dan de standaardlijst.

Waarom adviseert de overheid een noodpakket voor 72 uur?

Bij een grote stroomstoring, overstroming, cyberaanval of langdurige storing van internet en betalingsverkeer kunnen dagelijkse voorzieningen tijdelijk wegvallen.

Hulpdiensten blijven uiteraard actief, maar zijn in de eerste uren en dagen vooral nodig op plaatsen waar direct gevaar bestaat. U kunt er daarom niet vanuit gaan dat er bij iedere woning onmiddellijk hulp beschikbaar is.

De overheid gaat uit van een periode van 72 uur waarin huishoudens voldoende water, eten en andere noodzakelijke spullen beschikbaar moeten hebben.

Dat betekent niet dat er op dit moment een concrete noodsituatie dreigt. Een noodpakket is vooral een praktische voorbereiding. Net zoals een rookmelder, EHBO-doos of reservebatterijen: u hoopt ze niet nodig te hebben, maar bent blij dat ze er zijn wanneer er iets gebeurt.

Wat moet er volgens de overheid in een noodpakket?

De officiële lijst is uitgebreider dan alleen water en eten.

Het is niet nodig om alles dubbel aan te schaffen. Kijk eerst wat er al in uw woning aanwezig is en breng die spullen bij elkaar.

Hoeveel water heeft u nodig voor 72 uur?

De overheid adviseert 3 liter water per persoon per dag.

Voor drie dagen komt dat neer op:

Die hoeveelheid is bedoeld voor drinken en voor het bereiden van eten.

Bij een langdurige storing kan kraanwater tijdelijk niet beschikbaar of niet veilig bruikbaar zijn. Een paar flessen drinkwater in huis maken dan direct verschil.

Controleer af en toe de houdbaarheidsdatum en vervang de voorraad wanneer dat nodig is.

Hoeveel contant geld moet u in uw noodpakket bewaren?

Het actuele advies is:

€70 per volwassene en €30 per kind voor 72 uur.

Een huishouden met twee volwassenen zou volgens deze richtlijn dus ongeveer €140 contant achter de hand houden.

Waarom contant geld?

Tijdens een storing kunnen pinautomaten, betaalterminals, internetbankieren of geldautomaten tijdelijk niet werken. Met contant geld kunt u dan bijvoorbeeld noodzakelijke boodschappen, vervoer of medicijnen betalen.

Bewaar niet alleen grote bankbiljetten. Kleine biljetten en munten zijn praktischer wanneer winkels weinig wisselgeld beschikbaar hebben.

U hoeft het bedrag ook niet vandaag in één keer op te nemen. U kunt de voorraad rustig opbouwen.

Welk eten is geschikt voor een noodpakket?

Kies vooral producten die:

lang houdbaar zijn, geen koelkast nodig hebben, eenvoudig te openen zijn en bij voorkeur zonder koken gegeten kunnen worden.

Denk bijvoorbeeld aan crackers, noten, gedroogd fruit, pindakaas, vis of groente in blik, houdbare melk en andere producten die u normaal gesproken ook eet.

Een belangrijk detail wordt daarbij nogal eens vergeten: hoe gaat u het eten klaarmaken als de elektriciteit uitvalt?

Een elektrische kookplaat, magnetron, waterkoker en oven werken dan niet.

Kies daarom een deel van uw voorraad zo dat u die zonder elektriciteit kunt eten. Heeft u conservenblikken zonder trekring? Leg dan ook een handmatige blikopener bij uw voorraad.

Gebruikt u medicijnen? Controleer dit apart

Voor veel mensen is dit misschien wel belangrijker dan extra blikken eten.

Gebruikt u dagelijks medicijnen, kijk dan of u voldoende voorraad heeft om een korte onderbreking te overbruggen. Wacht met het aanvragen van herhaalmedicatie liever niet tot uw laatste tablet.

Bewaar daarnaast een actueel medicatieoverzicht op papier. Dat kan erg handig zijn wanneer uw telefoon niet werkt of wanneer u onverwacht door iemand anders geholpen moet worden.

Gebruikt u medicijnen die gekoeld moeten blijven, zoals bepaalde injecties? Vraag uw apotheek vooraf wat u moet doen wanneer de koelkast gedurende langere tijd uitvalt. Dat verschilt per geneesmiddel.

Gebruikt u verschillende medicijnen? Lees dan ook onze uitleg over een medicatiebeoordeling bij ouderen.

Verander bij een noodsituatie nooit zelf uw dosering en stop niet op eigen initiatief met voorgeschreven medicatie.

Denk ook aan uw bril en gehoorapparaat

Een officiële checklist kan nooit precies rekening houden met ieders dagelijkse leven.

Draagt u een bril? Een reservebril kan prettig zijn, zeker wanneer u zonder bril nauwelijks kunt lezen of lopen.

Gebruikt u een gehoorapparaat? Controleer dan of u voldoende batterijen heeft. Heeft u een oplaadbaar gehoorapparaat, kijk dan of het oplaaddoosje met een powerbank kan worden opgeladen.

Deze kleine zaken zijn gemakkelijk te vergeten, terwijl ze tijdens een stroomstoring juist veel verschil kunnen maken.

Heeft u personenalarmering? Controleer wat er bij stroomuitval gebeurt

Een alarmknop of personenalarm geeft veel zekerheid als u alleen woont. Maar niet ieder systeem werkt op dezelfde manier.

Sommige systemen gebruiken mobiel internet, andere een vaste verbinding. Er kunnen daarnaast accu's of noodvoorzieningen aanwezig zijn.

Controleer daarom vooraf:

hoe lang de noodaccu meegaat, of het systeem zonder internet blijft werken en wat de leverancier adviseert bij langdurige stroomuitval.

Wacht niet tot de stroom daadwerkelijk uitvalt om dat uit te zoeken.

Wilt u meer weten over de verschillende systemen? Bekijk onze uitgebreide uitleg over personenalarmering.

Heeft u een traplift of ander elektrisch hulpmiddel?

Ook dit verdient extra aandacht.

Een traplift, elektrische rolstoel, verstelbaar bed, elektrische deuropener of ander hulpmiddel kan afhankelijk zijn van elektriciteit of van een accu die normaal via het stopcontact wordt opgeladen.

Controleer hoe uw eigen apparaat reageert wanneer de elektriciteit uitvalt. Sommige apparaten beschikken over een accu of noodvoorziening, maar ga daar niet zonder controle vanuit.

Heeft u een traplift en bevinden slaapkamer en badkamer zich boven? Bedenk ook wat u doet wanneer u tijdelijk niet naar een andere verdieping kunt.

Hetzelfde geldt voor bewoners van een appartementencomplex. Bij een stroomstoring kan ook de gewone lift buiten gebruik raken.

Kijk daarom niet alleen naar het noodpakket zelf, maar ook naar hoe u zich tijdens een storing veilig door uw woning kunt bewegen. Op onze pagina over woningaanpassingen vindt u meer praktische informatie over een comfortabele en veilige woning.

Een zaklamp voorkomt meer problemen dan u denkt

Wanneer 's avonds plotseling de verlichting uitvalt, is rondlopen door een donkere woning niet zonder risico.

Zorg daarom dat een zaklamp op een vaste, eenvoudig bereikbare plek ligt. Niet onderin een doos op zolder.

Een kleine zaklamp naast het bed kan eveneens verstandig zijn.

Probeer tijdens een stroomstoring niet onnodig door een volledig donkere woning te lopen. Drempels, losse spullen en trappen zijn dan veel lastiger te zien.

Goede looproutes en verlichting zijn sowieso belangrijk om vallen te voorkomen. Bekijk daarom ook onze praktische tips over valpreventie.

Waarom staat een radio op batterijen op de lijst?

Veel mensen halen bij een storing automatisch hun smartphone tevoorschijn.

Maar wat als mobiel internet niet beschikbaar is? Of uw telefoon leeg raakt?

Een eenvoudige radio op batterijen of opwindbare radio werkt onafhankelijk van uw internetverbinding. Via de regionale omroep kan tijdens een noodsituatie belangrijke informatie worden gedeeld.

Bewaar de juiste frequentie of naam van uw regionale omroep eventueel alvast bij het apparaat.

Controleer ook regelmatig of de batterijen nog goed zijn.

Schrijf belangrijke telefoonnummers op papier

Waarschijnlijk staan de telefoonnummers van uw kinderen, buren, huisarts en apotheek alleen in uw mobiele telefoon.

Dat is handig, totdat uw telefoon leeg of defect is.

Schrijf daarom enkele belangrijke nummers op papier.

Denk bijvoorbeeld aan uw huisarts, huisartsenpost, apotheek, familie, buren, personenalarmering, thuiszorg en de leverancier van apparatuur waarvan u afhankelijk bent.

Bewaar het lijstje bij uw noodpakket.

Voor een acute levensbedreigende noodsituatie belt u uiteraard 112.

Woont u alleen? Maak vooraf één eenvoudige afspraak

Voor iemand die alleen woont is een noodplan minstens zo belangrijk als het noodpakket.

Spreek bijvoorbeeld met een familielid, vriend of buur af dat u bij een langdurige stroomstoring even contact met elkaar probeert te zoeken.

Woont er iemand bij u in de straat die slecht ter been is? Dan kunt u eventueel ook onderling afspreken wie even controleert of alles goed gaat.

Het hoeft geen uitgebreid crisisplan te worden.

Een simpele afspraak als “als de stroom langer dan een paar uur uitvalt, kijken we even bij elkaar” kan al veel rust geven.

Waar bewaart u het noodpakket?

Stop belangrijke spullen bij voorkeur bij elkaar op een plaats waar u gemakkelijk bij kunt.

De overheid adviseert een waterdichte verpakking, bijvoorbeeld een stevige rugzak.

Een rugzak heeft nog een voordeel: als u onverwacht uw woning moet verlaten, kunt u de belangrijkste spullen relatief eenvoudig meenemen.

Bewaar het pakket daarom niet op een plek die voor u lastig bereikbaar is, zoals een hoge kast, kelder of zolder.

Hoe vaak moet u uw noodpakket controleren?

Controleer uw voorraad ongeveer ieder half jaar.

Kijk dan naar:

houdbaarheid van water en eten, medicijnen, batterijen, de lading van uw powerbank, de inhoud van de EHBO-doos en uw lijst met telefoonnummers.

Een handig moment kan bijvoorbeeld zijn wanneer de klok in het voorjaar en najaar wordt verzet.

Zo wordt het controleren van uw noodpakket een kleine vaste gewoonte.

Let op berichten over een 'gratis noodpakket van de overheid'

Hier waarschuwt de Rijksoverheid inmiddels expliciet voor.

De Rijksoverheid deelt geen gratis noodpakketten uit.

Krijgt u een sms, e-mail, WhatsApp-bericht of advertentie waarin staat dat u via een link gratis een noodpakket van de overheid kunt aanvragen? Klik dan niet zomaar.

Controleer altijd eerst of het bericht echt van een officiële overheidsinstantie afkomstig is.

U hoeft bovendien geen kant-en-klaar pakket te kopen. De meeste benodigde spullen heeft u waarschijnlijk al in huis.

Hoeveel kost een noodpakket?

Dat kan verrassend weinig zijn als u begint met wat u al heeft.

Een deken, tandenborstel, gereedschap, toiletpapier, rugzak en verschillende houdbare voedingsmiddelen zijn in de meeste huishoudens al aanwezig.

De grootste aanvullingen zijn vaak:

voldoende flessen water, een powerbank, reservebatterijen, eventueel een noodradio, een EHBO-set en de geadviseerde hoeveelheid contant geld.

Daarom is het verstandiger eerst een inventarisatie te maken dan direct een compleet noodpakket op internet te bestellen.

Checklist: is uw huishouden klaar voor 72 uur?

Tot slot

Een noodpakket hoeft geen kast vol survivalspullen te zijn. Het doel is veel eenvoudiger: zorgen dat u een paar dagen comfortabel en veilig kunt overbruggen wanneer normale voorzieningen tijdelijk niet beschikbaar zijn.

Begin daarom met wat u al heeft.

Leg een paar flessen water apart, controleer uw powerbank, schrijf belangrijke telefoonnummers op en kijk of u genoeg noodzakelijke medicijnen in huis heeft. Voeg daarna stap voor stap toe wat nog ontbreekt.

Vooral wanneer u alleen woont of afhankelijk bent van medicijnen, personenalarmering of elektrische apparatuur geeft het rust om vooraf te weten wat wel en niet blijft werken.

Een half uur voorbereiding op een rustig moment is een stuk prettiger dan alles moeten uitzoeken wanneer de stroom al uitgevallen is.