Wist u dat koffie invloed kan hebben op humeur en zelfs emoties?

Veel mensen zweren bij een lekker kopje koffie. Wanneer ze net wakker worden, na het eten of op een ander moment van de dag. Het smaakt dan ook heerlijk. Maar koffie kan wel nadelig zijn voor de gezondheid. Nu geldt voor heel veel zaken dat het vooral het geval is bij overmatig gebruik. Drink koffie daarom altijd met mate, om dergelijke problemen te voorkomen. Wanneer u namelijk wel overdreven veel koffie drinkt, kunt u van een aantal zaken last krijgen. Hieronder kijken we welke dingen dit zijn.

Koffie en gezondheid

Bij iemand die veel koffie drinkt, wordt de aanmaak van de stof melatonine afgeremd. Dat resulteert in wakker liggen ondanks dat u zich wel moe voelt. Ook zorgt cafeïne voor stimulering van de hersenactiviteit. Dat helpt op het moment nadat u drinkt om actiever te worden, maar zorgt ervoor dat er later meer vermoeidheid voelbaar is. Wanneer u echter op een verantwoorde manier koffie drinkt, zult u hier niet veel last van hebben.

Psychische invloed koffie

Wanneer er veel van het zwarte goedje wordt gedronken, kan de kans ontstaan dat mensen vatbaarder worden voor depressies. Maar, in andere gevallen blijkt het mensen met depressie juist te helpen. Dat heeft er vooral mee te maken dat koffie vocht afdrijft in het lichaam. Als er echt veel wordt gedronken, vermindert dit het vocht wat naar de hersenen vloeit, waardoor er minder serotonine wordt aangemaakt. Juist deze stof zorgt ervoor dat we ons gelukkig voelen. Een tekort hieraan heeft vaak angstige gevoelens en somberheid als gevolgd. Aan de andere kant, als u koffie verantwoord consumeert, zal het eerder werken als een klein geluksmomentje in uw dag. Wanneer u veel last hebt van stress en angst, kan een kopje koffie een heerlijke afleiding vormen.

Verband koffie en vermoeidheid

Veel mensen hebben last van slaapproblemen als ze te kort voor het naar bed gaan cafeïne binnenkrijgen. Dit gebeurt alleen wanneer er teveel wordt gedronken vlak voor het slapengaan, of als er over de hele dag te grote hoeveelheden worden genuttigd. Doordat uw lichaam op verschillende manieren aan het werk wordt gezet, is het moeilijker om daarna alles uit te schakelen en in de ruststand te komen. Heeft u moeite met slapen? Bedenk dan wanneer u koffie drinkt en hoeveel.

Te hoog cholesterol

Overmatig drinken van koffie heeft vooral gevolgen wanneer u het heel lang achter elkaar blijft doen en er niet op tijd mee stopt. Dat vertaalt zich onder andere naar een te hoog cholesterol. Nu geldt met vrijwel alles dat u er verantwoord mee om moet springen. Iemand die slechts een paar kopjes per dag neemt, zal hier waarschijnlijk geen last van krijgen.

Gewichtstoename

Naast dat melatonine een grote bijdrage levert voor onze slaap, speelt het ook een rol bij het gewicht. Als de aanmaak hiervan deels wordt tegengehouden of moeilijker gemaakt wordt doordat we overmatig koffie nuttigen, kan dit op de lange termijn verantwoordelijk zijn voor gewichtstoename. Daarnaast draagt voldoende slaap op vaste tijden bij aan het op gewicht blijven.

Zijn er ook pluspunten aan koffie?

Nu klinkt dit alles natuurlijk ontzettend negatief, en lijkt het of er alleen maar negatieve kanten aan koffie drinken zijn. Dit is gelukkig niet waar! Er zijn namelijk ook een aantal dingen die u binnenkrijgt van koffie waardoor uw lichaam juist geholpen wordt. Goede voorbeelden hiervan zijn magnesium, en vitamine b3. Deze neemt u dus elke dag op door een bakkie te nemen.

Bovendien, wanneer we kijken naar zakelijke koffie, zien we dat het meer is dan alleen een drank; het is een investering in de welzijn en productiviteit van uw team. Een kwalitatieve kop koffie kan de alertheid verhogen en de creativiteit stimuleren, waardoor elke vergadering of brainstormsessie net dat beetje extra krijgt.

Hoe dit alles te voorkomen?

De meest belangrijke les uit dit alles, is dat u koffie met mate moet drinken. Het is helemaal niet erg om een paar kopjes per dag te nuttigen, maar overdrijf het niet. Bovendien kunt u dit ook op een zo gezond mogelijke manier doen. Kies daarbij bijvoorbeeld voor niet al teveel suiker en een gezonde variant van melk. Dat kan al heel wat schelen, zeker op de lange termijn. Net als met veel dingen, is het dus vooral zaak om verantwoord met koffie om te gaan.

Met dank aan Coffee Friend.