Zo krijgt u meer energie met de juiste verlichting

Onze hormonen cortisol en melatonine reageren op de hoeveelheid licht die we binnenkrijgen. Ze regelen ons dag- en nachtritme en zorgen voor energie of juist een slaperig gevoel. Cortisol regelt uw concentratie en alertheid. Teveel aan cortisol kan ook stress veroorzaken. Melatonine zorgt ervoor dat u zich slaperig gaat voelen op het moment dat het gaat schemeren. Met verlichting kunnen we dus onze energie beïnvloeden. Hoe u dat doet? Dat leest u hier!

Energiezuinig en goed voor het milieu

Tegenwoordig koopt bijna niemand meer een gewone gloeilamp en dat is maar goed ook. LED lampen geven dezelfde lichtintensiteit en zijn veel beter voor het milieu doordat ze langer meegaan. En dat scheelt in uw portemonnee. LED lampen zijn er in allerlei verschillende kleuren.

Meer energie met energiezuinige lampen

Het is dus duidelijk dat LED lampen een goede keuze zijn, maar wat is dan de beste manier om uw energieniveau te beïnvloeden? Ten eerste blijft daglicht nog steeds het beste voor ons mensen. Dus het is belangrijk om overdag voldoende daglicht op te nemen. Wij nemen dit op via onze ogen en huid.

Daarnaast is het afhankelijk van de ruimte welke verlichting u plaatst. LED panelen zijn uitermate geschikt voor een ruimte die meer verlichting nodig heeft, zoals een hobbyruimte of garage. Ze zijn in allerlei maten te verkrijgen en ook zeer geschikt voor kantoorruimtes. Voor thuis kunt u bijvoorbeeld gebruik maken van LED panelen 60×60. Deze geven voldoende licht, maar zijn niet erg groot.

Met LED panelen heeft u voldoende licht om goed uw werk te kunnen doen. Maar uw ogen raken niet vermoeid. Het geeft ook een rustig licht zonder flikkeringen.

Rust op de plekken waar het nodig is

LED lampen zijn niet alleen felle lampen waardoor u goed kunt werken. Ze zijn ook verkrijgbaar in warme tinten en sommige zijn zelfs dimbaar. In de badkamer of keuken kunt u heel goed gebruik maken van LED inbouwspots, bijvoorbeeld met dim-functie.

In de slaapkamer is het wenselijk dat u zacht en warm licht gebruikt. Zo kunt u langzaam de dag afbouwen. Voor in de slaapkamer is het fijn dat u verlichting heeft dat op afstand te bedienen is. Zo hoeft u niet meer uit bed wanneer u daadwerkelijk wilt gaan slapen. In de slaapkamer of op de trap kunt u gebruik maken van LED strips. Deze geven een zachte en subtiele verlichting en op de trap zorgt het voor extra veiligheid en valpreventie.

Kortom

Probeer met de verlichting altijd mee te gaan in het ritme van de dag. Dus in de ochtend mag u wat feller licht gebruiken dan in de avond. Voor uw bioritme is het goed om in de avond de verlichting te dimmen.

Met dank aan LED lamp shop XL.