Een doos kleurpotloden, een mooie kleurplaat en een rustig moment aan tafel. Meer heeft u eigenlijk niet nodig om een nieuwe hobby te ontdekken. Kleuren is allang niet meer alleen iets voor kinderen. Ook volwassenen pakken steeds vaker een kleurboek, bijvoorbeeld om te ontspannen, creatief bezig te zijn of gewoon omdat het leuk is.
Het fijne is dat u er niet goed voor hoeft te kunnen tekenen. De lijnen staan al op papier. U kiest zelf de kleuren, bepaalt het tempo en maakt er iets persoonlijks van. En een kleurplaat hoeft niet in één keer af.
Wilt u meteen beginnen? Verderop vindt u websites met gratis kleurplaten voor volwassenen, eenvoudige kleurtechnieken en Nederlandstalige YouTube-video's waarmee u stap voor stap kunt meekleuren.
Waarom kleuren voor volwassenen zo leuk is
Misschien herinnert u zich nog hoe u vroeger urenlang bezig kon zijn met een kleurplaat. Dat plezier verdwijnt niet omdat u ouder wordt. Het is juist prettig om weer eens iets te doen waarbij niets moet en waarbij u niet voortdurend op de klok hoeft te kijken.
Een bloem een andere kleur geven, rustig de kleine vakjes van een mandala invullen of experimenteren met verschillende tinten groen: het zijn eenvoudige bezigheden die verrassend veel voldoening kunnen geven.
Even uw gedachten verzetten
Tijdens het kleuren richt u uw aandacht op het papier. Welke kleur past bij de vorige? Waar begint het volgende vlak? Hoe maakt u een mooie overgang van licht naar donker?
Voor sommige mensen helpt deze aandacht om even minder bezig te zijn met dagelijkse zorgen. Het kan een prettig rustmoment zijn na een drukke dag of juist een fijne bezigheid op een rustige middag.
Creatief zijn zonder iets te hoeven kunnen
Het mooie aan kleuren is dat er geen goed of fout bestaat. Wilt u een roos blauw maken of een herfstboom paars? Dat kan gewoon. U hoeft zich niet aan de werkelijkheid te houden.
Door met kleuren te experimenteren ontdekt u vanzelf welke combinaties u mooi vindt. Soms levert een onverwachte keuze zelfs een bijzonder resultaat op.
Een hobby die weinig hoeft te kosten
U kunt beginnen met kleurpotloden die u al in huis heeft. Ook hoeft u niet direct een kleurboek te kopen. Op internet zijn veel gratis kleurplaten voor volwassenen te vinden die u thuis kunt uitprinten.
Bevalt het kleuren? Dan kunt u later altijd nog investeren in een uitgebreider kleurboek of een betere set potloden.
Is kleuren voor volwassenen ook goed voor uw gezondheid?
Kleuren wordt regelmatig genoemd als een ontspannende activiteit. Daar is enig wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. In een klein onderzoek onder mensen op een spoedeisende hulp hadden deelnemers die kleurden na twee uur minder zelfgerapporteerde angstklachten dan de controlegroep.
Andere onderzoeken laten een minder duidelijk verschil zien. Een overzicht van meerdere studies vond bijvoorbeeld geen overtuigend bewijs dat het kleuren van mandala's beter werkt tegen tijdelijke angst dan vrij tekenen.
De belangrijkste conclusie is daarom eenvoudig: kleuren kan een prettige manier zijn om tot rust te komen, maar het werkt niet voor iedereen hetzelfde. Het is geen bewezen behandeling voor angstklachten of een manier om dementie te voorkomen.
Het plezier, de aandacht en de voldoening van iets zelf maken zijn al goede redenen om ermee te beginnen.
Welke kleurplaten voor volwassenen zijn er?
De ene persoon vindt het heerlijk om kleine vakjes in te kleuren. Een ander werkt liever aan een grote afbeelding met bloemen, dieren of een landschap. Gelukkig is er genoeg keuze.
1. Mandala kleurplaten
Een mandala is meestal een ronde afbeelding die bestaat uit herhalende vormen en patronen. U kunt vanuit het midden naar buiten kleuren of juist met de buitenste rand beginnen.
Mandala's zijn populair omdat de herhaling van vormen prettig kan zijn. U hoeft niet steeds opnieuw te bedenken wat u gaat kleuren.
Voor beginners zijn mandala's met grotere vlakken vaak fijner dan ontwerpen met honderden kleine details.
2. Bloemen en natuur
Bloemen, bladeren, vogels en landschappen bieden veel mogelijkheden. U kunt natuurgetrouwe kleuren gebruiken, maar ook uw eigen fantasie volgen.
Een kleurplaat met tulpen, zonnebloemen of een tuin is bovendien een leuke manier om met verschillende tinten van dezelfde kleur te oefenen.
3. Dierenkleurplaten
Van vlinders en vogels tot katten, paarden en wilde dieren: er zijn kleurplaten met eenvoudige contouren, maar ook heel gedetailleerde afbeeldingen.
Houdt u van dieren? Dan is dit een leuke categorie om mee te beginnen. U kunt bijvoorbeeld oefenen met schaduwen in de veren van een vogel of de vacht van een kat.
4. Beroemde schilderijen en kunst
Er bestaan kleurplaten die geïnspireerd zijn op beroemde kunstwerken. Daarmee kunt u uw eigen versie van een schilderij maken.
Wie van kunst houdt, kan dit combineren met een museumbezoek. Lees ook ons artikel over de Museumkaart voor meer culturele inspiratie.
5. Kleuren op nummer
Bij kleuren op nummer heeft ieder vlak een cijfer. Bij dat cijfer hoort een bepaalde kleur. Zo weet u precies welke kleur waar moet komen.
Dit is een fijne keuze als u liever niet zelf alle kleurcombinaties bedenkt. Tegelijkertijd blijft het een leuke bezigheid om de afbeelding langzaam te zien ontstaan.
6. Patronen en geometrische figuren
Ook abstracte patronen, mozaïeken en geometrische vormen zijn geschikt. Met slechts drie of vier kleuren kunt u al prachtige effecten bereiken.
Gratis kleurplaten voor volwassenen downloaden en printen
U hoeft niet direct naar de winkel voor een kleurboek. Er zijn websites waar u gratis kleurplaten kunt downloaden of afdrukken. Hieronder vindt u enkele leuke mogelijkheden.
1. LAM museum: bijzondere kleurplaten geïnspireerd op kunst
Het LAM museum in Lisse heeft gratis kleurplaten beschikbaar gesteld die geïnspireerd zijn op kunstwerken uit het museum. Het zijn leuke ontwerpen voor iedereen die eens iets anders wil kleuren dan een gewone bloemenmandala.
De kleurplaten kunt u via de website als pdf openen en uitprinten.
Bekijk en download de gratis kleurplaten van het LAM museum
2. LeuksteKleurplaat.nl: mandala's in verschillende moeilijkheidsgraden
Op deze website vindt u een uitgebreide verzameling mandala's. Er zijn onder andere ontwerpen met bloemen, dieren, sterren en seizoenen.
Een prettig voordeel is dat u een moeilijkheidsgraad kunt kiezen. Wilt u grote vlakken inkleuren of juist veel kleine details? Beide zijn mogelijk.
Ook kunt u zelf een mandala laten samenstellen en als pdf downloaden.
Bekijk gratis mandala kleurplaten
3. Mandala Academie: gratis kleurplaten én uitleg
De Mandala Academie is interessant wanneer u niet alleen wilt kleuren, maar ook meer wilt leren over kleurgebruik en het tekenen van mandala's.
U vindt er onder andere een kleurenwiel, een kleurenkaart en mandala-oefeningen. Bij verschillende downloads horen ook instructievideo's waarin de technieken worden uitgelegd.
Let op: voor sommige gratis downloads wordt gevraagd uw gegevens of e-mailadres achter te laten.
Bekijk de gratis downloads van Mandala Academie
4. Rijksmuseum van Oudheden: kleuren met een historisch tintje
Houdt u van geschiedenis? Dan zijn de kleurplaten van het Rijksmuseum van Oudheden leuk om te proberen. Op de activiteitenpagina vindt u onder andere afbeeldingen die geïnspireerd zijn op de Egyptische, Romeinse en middeleeuwse geschiedenis.
De ontwerpen zijn oorspronkelijk voor een breed publiek, waaronder kinderen, gemaakt. Ook volwassenen kunnen er natuurlijk plezier aan beleven.
Bekijk de gratis kleurplaten van het Rijksmuseum van Oudheden
Hoe kunt u een gratis kleurplaat uitprinten?
Heeft u een computer en een printer? Dan is een kleurplaat afdrukken meestal eenvoudig.
- Open een van de bovenstaande websites en kies een kleurplaat die u mooi vindt.
- Klik op de knop 'Downloaden', 'PDF' of 'Printen'. De precieze tekst verschilt per website.
- Open het gedownloade bestand. Vaak is dit een pdf.
- Kies 'Afdrukken' of druk op Ctrl + P op een Windows-computer. Op een Mac gebruikt u Command + P.
- Selecteer uw printer, kies A4-papier en druk de kleurplaat af. Gebruik bij voorkeur de instelling zwart-wit als de plaat alleen uit lijnen bestaat.
Controleer in het afdrukvoorbeeld of de afbeelding volledig op de pagina past. Met de optie 'Aanpassen aan pagina' voorkomt u vaak dat er een rand wegvalt.
Extra hulp nodig? SeniorWeb heeft een duidelijke uitleg over het printen vanuit verschillende internetprogramma's.
Bekijk de uitleg van SeniorWeb over printen.
Wat heeft u nodig om te beginnen met kleuren?
Voor een eerste kleurplaat heeft u niet veel nodig. Een eenvoudige basisset is voldoende.
- Kleurpotloden: een set van 12 tot 24 kleuren is voor beginners meestal ruim voldoende.
- Een kleurboek of geprinte kleurplaat: kies een afbeelding die u leuk vindt en waarvan de vlakken niet te klein zijn.
- Een puntenslijper: een scherpe punt helpt bij fijne details. Voor grote vlakken mag een potlood best wat stomper zijn.
- Een gum: handig om lichte potloodstrepen te corrigeren, al verdwijnen gekleurde vlakken niet altijd volledig.
- Een goede tafel en voldoende licht: prettig voor uw ogen, nek en handen.
Zijn dure kleurpotloden noodzakelijk?
Nee. U kunt uitstekend beginnen met een eenvoudige set van een degelijk merk. Duurdere kleurpotloden hebben vaak andere eigenschappen, zoals een zachtere kleurafgifte of meer mogelijkheden om kleuren over elkaar aan te brengen.
Vooral als u vaker kleurt, merkt u mogelijk verschil. Maar een doos met tientallen dure potloden is geen voorwaarde voor een mooie kleurplaat.
Merken als Bruynzeel, Faber-Castell en Staedtler hebben verschillende soorten kleurpotloden. Welke u prettig vindt, hangt af van uw budget en de manier waarop u graag kleurt.
Kleurpotloden of stiften?
Beide zijn geschikt, maar ze geven een ander resultaat.
- Kleurpotloden: prettig voor zachte overgangen, schaduwen en kleine details. U kunt kleuren geleidelijk opbouwen.
- Viltstiften: handig voor duidelijke, felle kleuren en grotere vlakken. Ze kunnen op dun papier doordrukken.
- Fineliners: vooral geschikt voor kleine patronen, lijnen en accenten.
- Aquarelpotloden: hiermee kunt u eerst kleuren en de kleur daarna met een licht vochtig penseel bewerken. Gebruik daarvoor geschikt papier.
Bij stiften is het verstandig om eerst op een apart velletje te testen. Leg eventueel een extra vel papier onder uw kleurplaat om de tafel te beschermen.
Vijf eenvoudige kleurtechnieken voor een mooier resultaat
U hoeft niet alles in één keer te leren. Met een paar eenvoudige technieken kunt u uw kleurplaten al meer diepte geven.
1. Begin met lichte kleuren
Kleur een vlak eerst zachtjes in. Druk niet te hard op het potlood. Op die manier kunt u later gemakkelijker een donkere laag aanbrengen.
Vooral bij bloemen, bladeren en dieren geeft deze werkwijze een natuurlijk resultaat.
2. Werk met meerdere lagen
Probeer hetzelfde vlak twee of drie keer licht te kleuren in plaats van één keer heel stevig.
U kunt bijvoorbeeld beginnen met lichtgroen, daar middelgroen overheen aanbrengen en aan de randen een klein beetje donkergroen toevoegen.
Het resultaat is vaak levendiger dan wanneer u maar één tint gebruikt.
3. Maak een kleurverloop
Een kleurverloop betekent dat de ene kleur geleidelijk overgaat in een andere kleur.
Probeer het eens met een bloemblad:
- Kleur het hele blad heel licht geel.
- Voeg aan de onderkant voorzichtig oranje toe.
- Laat het oranje langzaam overgaan in het geel.
- Kleur eventueel nog een lichte laag geel over de overgang.
Zo krijgt uw bloemblad meer diepte, zonder ingewikkelde technieken.
4. Gebruik schaduw
Een beetje schaduw kan een platte afbeelding meer vorm geven.
Kleurt u bijvoorbeeld een appel? Maak dan één kant iets donkerder. Bij een bloem kunt u de onderkant van de bloemblaadjes wat meer kleur geven.
Begin met een klein stukje. Een subtiele schaduw is vaak al voldoende.
5. Kies een beperkt aantal kleuren
Een kleurplaat wordt niet automatisch mooier als u zoveel mogelijk verschillende kleuren gebruikt.
Probeer voor een mandala eens een combinatie van drie tot vijf kleuren, bijvoorbeeld donkerblauw, lichtblauw, groen en geel. Door die kleuren op verschillende plaatsen terug te laten komen, ontstaat er meer samenhang.
Wilt u juist een opvallend contrast? Dan kunt u kleuren combineren die tegenover elkaar in de kleurencirkel liggen, zoals blauw en oranje of paars en geel.
Zelf proberen: kleur in 15 minuten een bloem
Wilt u de technieken meteen oefenen? Kies dan een eenvoudige kleurplaat van een bloem met een paar grote bloemblaadjes.
- Minuut 1 tot 3: kies drie kleuren voor de bloem en twee tinten groen voor de bladeren en steel.
- Minuut 4 tot 7: kleur alle bloemblaadjes zachtjes in met uw lichtste kleur.
- Minuut 8 tot 10: breng een donkerdere kleur aan bij de basis van ieder bloemblaadje.
- Minuut 11 tot 13: kleur de bladeren lichtgroen en maak de randen wat donkerder.
- Minuut 14 tot 15: bekijk uw werk en voeg alleen nog wat kleur toe waar u dat mooi vindt.
Klaar! Het hoeft niet perfect en het hoeft ook niet precies vijftien minuten te duren. Het gaat om het plezier tijdens het maken.
Kleuren voor volwassenen op YouTube: vijf video's om mee te oefenen
Sommige kleurtechnieken zijn gemakkelijker te begrijpen wanneer u ze iemand ziet voordoen. Op YouTube staan Nederlandstalige video's waarin u kunt meekijken en technieken kunt uitproberen.
U kunt de video op een computer, tablet of televisie afspelen. Leg uw kleurplaat ernaast, zet de video af en toe op pauze en werk in uw eigen tempo verder.
Video 1. Kleurpotloden voor beginners: zo begint u
Deze video van GlamouristaNL is een fijne eerste kennismaking met kleuren voor volwassenen. U krijgt uitleg over kleurpotloden en praktische tips om met een kleurboek aan de slag te gaan.
Geschikt voor: iedereen die net begint en graag eerst wat uitleg krijgt.
Bekijk de video: Kleurpotloden voor beginners
Video 2. Kleuren mengen met een kleurenwiel
In deze video laat Kim Vermeer van de Mandala Academie zien hoe u kleuren met potloden kunt mengen. U ziet hoe verschillende kleurlagen samen nieuwe tinten kunnen vormen.
Het leuke is dat u via haar website ook een blanco kleurenwiel kunt downloaden. Zo kunt u de oefening zelf uitvoeren.
Geschikt voor: beginners die willen leren hoe kleuren samenwerken.
Bekijk de video: Kleuren mengen in het kleurenwiel
Video 3. Schaduwen maken en kleuren in lagen
Wilt u uw kleurplaten wat meer diepte geven? Deze video van het kanaal Kleuren voor Volwassenen laat zien hoe u met verschillende lagen en schaduwen kunt werken.
U ziet aan een bestaande kleurplaat hoe het toevoegen van extra kleur een afbeelding kan veranderen.
Geschikt voor: iedereen die de basis al kent en een stapje verder wil.
Bekijk de video: Schaduwen creëren en lagen kleuren
Video 4. Een mandala inkleuren met mooie kleurcombinaties
In deze les van de Mandala Academie wordt uitgelegd hoe u tegenovergestelde kleuren kunt gebruiken. U leert ook hoe u verschillende lagen en eenvoudige schaduwen aanbrengt.
De bijbehorende Hawaï-mandala kunt u via de website van de Mandala Academie als oefenplaat zoeken.
Geschikt voor: liefhebbers van mandala's die hun kleurgebruik willen verbeteren.
Bekijk de video: Kleuren in een Hawaï-mandala
Video 5. Zelf een mandala tekenen: doe gewoon mee
Wilt u na het kleuren eens zelf een patroon maken? Dan is deze video een leuke volgende stap.
Kim Vermeer laat zien hoe u al tekenend een mandala kunt opbouwen met eenvoudige vormen en patronen. U heeft hiervoor onder andere papier en een potlood nodig. Daarna kunt u uw eigen ontwerp inkleuren.
Geschikt voor: iedereen die ook zelf iets wil tekenen en nieuwe vormen wil uitproberen.
Bekijk de video: Hoe doodle je een mandala?
Tip: op YouTube kunt u bij de instellingen de afspeelsnelheid soms verlagen. Dat is handig wanneer iemand een techniek snel voordoet.
Kleuren zonder printer: het kan ook op uw tablet
Heeft u geen printer of wilt u liever digitaal kleuren? Dan kunt u ook op een tablet of computer aan de slag.
Op LeuksteKleurplaat.nl kunt u een aantal kleurplaten direct in uw internetprogramma inkleuren. U kiest een kleur en tikt of klikt op een vlak.
Digitaal kleuren heeft een paar voordelen:
- U heeft geen papier of kleurpotloden nodig.
- U kunt sommige afbeeldingen groter maken op uw scherm.
- U kunt op veel digitale kleurplaten eenvoudig een andere kleur proberen.
- U kunt op ieder moment een korte kleurpauze nemen.
De ervaring is wel anders dan kleuren met potloden op papier. Probeer gerust beide en kijk wat u het prettigst vindt.
Wat als kleine details kleuren lastig is?
Niet iedereen vindt het prettig om langdurig een dun potlood vast te houden of heel kleine vakjes in te kleuren. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om het kleuren comfortabeler te maken.
Kies kleurplaten met grotere vlakken
Een ingewikkelde mandala kan prachtig zijn, maar hoeft niet de beste keuze te zijn. Grote bloemen, eenvoudige landschappen of patronen met duidelijke lijnen kunnen minstens zo leuk zijn.
Gebruik potloden die prettig vasthouden
Heeft u last van stijve vingers of minder grip? Dan kunnen dikkere of driehoekige potloden prettiger zijn. Ook een losse verdikker om een potlood kan soms helpen.
Probeer verschillende soorten uit en kies wat voor u fijn aanvoelt. Forceer uw hand niet als een beweging pijn doet. Blijven handklachten uw hobby in de weg staan, dan kan een ergotherapeut meedenken over een comfortabele manier van werken.
Zorg voor voldoende licht
Een goede lamp boven of naast uw werk maakt kleine details beter zichtbaar. Let erop dat u niet met uw eigen hand een schaduw over het papier werpt.
Een leesbril of vergrootglas kan soms ook prettig zijn wanneer u met fijne patronen werkt.
Neem regelmatig een korte pauze
U hoeft niet een uur achter elkaar te kleuren. Even uw handen ontspannen, uw schouders bewegen en wegkijken van het papier kan prettig zijn.
Een kwartier kleuren is ook gewoon een mooi kleurmoment.
Samen kleuren is minstens zo gezellig
Kleuren hoeft geen hobby te zijn die u alleen doet. Het is juist leuk om samen met een vriend, vriendin, buur of familielid aan tafel te zitten.
U kunt ieder aan een eigen kleurplaat werken, maar ook samen een groot patroon inkleuren. Ondertussen is er alle ruimte voor een gesprek en een kop koffie.
Ook met kleinkinderen kan dit een leuke activiteit zijn. Iedereen kiest een eigen kleurplaat die past bij zijn of haar interesses. Zo bent u samen creatief bezig, zonder dat iedereen hetzelfde hoeft te maken.
Zoekt u nog meer ideeën voor plezierige bezigheden in huis? Bekijk dan ons overzicht met leuke binnenactiviteiten voor senioren.
Wat kunt u doen met uw ingekleurde kleurplaten?
Het zou jammer zijn als een mooie kleurplaat meteen in een la verdwijnt. Er zijn allerlei leuke manieren om er nog iets mee te doen.
- Maak er een kaart van: gebruik een mooi gedeelte van uw kleurplaat voor een persoonlijke verjaardagskaart of bedankkaart.
- Geef uw werk een lijstje: hang een kleurrijke afbeelding op in uw hobbykamer of woonkamer.
- Maak een eigen verzameling: bewaar uw favoriete kleurplaten in een map en kijk hoe uw kleurgebruik verandert.
- Geef een kleurplaat cadeau: een zelf ingekleurde bloem kan een persoonlijk gebaar zijn.
- Versier uw huis per seizoen: kleur bijvoorbeeld herfstbladeren in oktober of een winters landschap in december.
Waar kunt u kleurboeken voor volwassenen kopen?
Wanneer u regelmatig kleurt, kan een echt kleurboek handig zijn. U hoeft dan niet steeds nieuwe platen uit te printen.
Bij boekhandels, hobbywinkels en verschillende webwinkels vindt u kleurboeken voor volwassenen. Ook winkels als HEMA en Action kunnen kleurboeken of kleurmaterialen in het assortiment hebben. De beschikbaarheid wisselt per winkel en periode.
Let bij het kiezen vooral op de afbeeldingen. Zijn de vlakken groot genoeg? Spreekt het onderwerp u aan? En is het papier geschikt voor de potloden of stiften waarmee u wilt kleuren?
Een kleurboek met afbeeldingen op één zijde van het papier is handig wanneer u graag stiften gebruikt. Daarmee verkleint u de kans dat doorgedrukte inkt een afbeelding op de achterkant beschadigt.
Wilt u naast kleuren ook andere creatieve hobby's ontdekken? Lees dan onze tips voor het vinden van een nieuwe hobby.
Tot slot: gewoon beginnen is het leukste
Een kleurplaat hoeft geen kunstwerk te worden. U hoeft niet alle technieken te kennen en zeker niet meteen een uitgebreide verzameling kleurpotloden te kopen.
Kies een afbeelding die u aanspreekt, pak een paar kleuren en begin gewoon. Misschien heeft u na tien minuten alweer genoeg gekleurd. Misschien merkt u dat er ongemerkt een uur voorbij is gegaan.
En wordt die bloem uiteindelijk paars terwijl u eerst rood in gedachten had? Dan is dat gewoon uw eigen creatieve keuze.
Onze tip: download vandaag een gratis kleurplaat, bekijk eventueel een van de video's en probeer het eens. Wie weet heeft u er een nieuwe hobby bij.
