In het nieuws: recordaantal valpartijen ouderen 2024 – valpreventie tips

Volgens recent onderzoek van Veiligheid.nl (zie artikel) belandde in 2024 een recordaantal van ruim 119.000 65-plussers op de spoedeisende hulp (SEH) na een val. Nog nooit lag dit aantal zo hoog. Dat is zorgwekkend, want een val heeft vaak ernstige gevolgen voor de zelfstandigheid en het dagelijks leven. Gelukkig zijn er veel manieren om vallen te voorkomen. In dit artikel leggen we uit waarom ouderen vaker vallen, wat de gevolgen zijn én welke hulpmiddelen en woningaanpassingen bijdragen aan valpreventie ouderen.

 

Waarom vallen ouderen zo vaak?

Ouderen lopen een groter risico door:

 

• Afname van spierkracht en balans
• Verminderd zicht en gehoor
• Bijwerkingen van medicijnen
• Gevaarlijke situaties in huis zoals losse kleedjes, gladde vloeren of slechte verlichting

 

Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 3 thuiswonende 65-plussers jaarlijks valt.

Meer achtergrond leest u op onze pagina over valpreventie.

 

Verschillen in letsel tussen mannen en vrouwen
  

 

Vrouwen: vaker botbreuken

• Ongeveer twee derde van de ouderen die na een val op SEH belandt is vrouw.
• Door osteoporose zijn botten bij vrouwen kwetsbaarder, waardoor heup- en polsbreuken vaker voorkomen.

 

Mannen: vaker ernstig letsel

• Het aantal ernstige letsels bij mannen stijgt de laatste jaren sterker dan bij vrouwen.
• Mannen lopen relatief vaker hersenletsel op, terwijl vrouwen vaker fracturen hebben.

 

Dit toont aan dat valpreventie maatwerk vraagt: rekening houden met verschillen in leeftijd, gezondheid én geslacht.

 

Gevolgen van een valpartij

Een val kan enorme impact hebben:

• Botbreuken (heup, pols, bekken)
• Hersenletsel
• Angst om opnieuw te vallen, waardoor beweging afneemt
• Langdurig herstel of verlies van zelfstandigheid

 

Het voorkomen van vallen is dus niet alleen belangrijk voor de veiligheid, maar ook voor de kwaliteit van leven en het behouden van zelfstandig wonen.

 

Tips om vallen te voorkomen

Een val is vaak sneller gebeurd dan gedacht, maar gelukkig kunt u zelf veel doen om het risico aanzienlijk te verkleinen. Met de juiste gewoontes, hulpmiddelen en woningaanpassingen blijft u langer veilig en zelfstandig wonen. Op onze valpreventie-pagina leest u uitgebreide informatie en praktische adviezen. Daarnaast kwamen we recent een interessant artikel tegen met zeven manieren om uw valrisico te verkleinen.
  
Deze praktische tips kunt u direct toepassen in het dagelijks leven en helpen om de kans op een val aanzienlijk te verminderen.

 

1. Blijf in beweging

Oefeningen voor kracht en balans, zoals wandelen, zwemmen of taiji, verkleinen de kans op vallen.

 

2. Maak uw woning veiliger

• Goede verlichting
• Antislipmateriaal in badkamer en keuken
• Drempels verwijderen
• Handgrepen en leuningen plaatsen
  Meer informatie vindt u in onze artikelen over woningaanpassingen voor senioren.

3. Gebruik hulpmiddelen ouderen

Een rollator, wandelstok of seniorentelefoon met noodknop vergroot uw veiligheid.

 

4. Controleer gezondheid en medicatie

Laat uw medicatie, ogen en gehoor regelmatig controleren en bespreek osteoporosescreening met de huisarts.

 

Hulpmiddelen en subsidies

In ons overzicht met hulpmiddelen voor ouderen vindt u praktische oplossingen zoals rollators, tilliften, antislipmaterialen en douchestoelen.

Daarnaast zijn er vaak subsidies en regelingen via gemeente (Wmo) of zorgverzekeraar beschikbaar om woningaanpassingen deels te vergoeden. Lees hierover meer in de Langer Thuis in Huis Gids of online. 

 

Conclusie

Het recordaantal SEH-opnames door vallen onder ouderen laat zien dat valpreventie urgenter is dan ooit. Vrouwen hebben vaker botbreuken, mannen lopen vaker ernstig letsel op – maar in beide gevallen zijn de gevolgen groot.

   

Door bewust te investeren in beweging, hulpmiddelen en een veilige woonomgeving kunnen we samen veel valincidenten voorkomen. Zo zorgen we ervoor dat ouderen langer met vertrouwen en comfort in hun eigen huis kunnen blijven wonen.

  

Bekijk onze valpreventie , hulpmiddelen en woningaanpassingen pagina’s of bestel direct onze gids voor praktische oplossingen.