Vitaal en gelukkig ouder worden: 3 praktische tips

In het verleden was het heel normaal om na de pensioengerechtigde leeftijd in een verzorgingshuis te gaan wonen. De afgelopen decennia is hier een grote ommekeer in gekomen. Niet alleen om de druk op het zorgstelsel te verlichten, maar ook omdat veel ouderen dit helemaal niet meer willen.

Gemiddeld genomen worden we steeds ouder, en brengen we ook na het pensioen nog veel jaren gezond en vitaal door. Veel ouderen blijven dan ook het liefst thuis wonen. En dat is prima te doen, zolang u maar uw leven wat anders inricht. Hieronder vindt u daarvoor drie handige tips.

Blijf zowel fysiek als mentaal actief

‘Achter de geraniums’ gaan zitten zorgt ervoor dat u zowel mentaal als fysiek vastroest. Zorg er daarom allereerst voor dat u fysiek in beweging blijft. Het hoeft zeker geen topsport te zijn, zolang u maar uw spieren blijft gebruiken. Denk aan werken in de tuin, wandelen of fietsen. Frisse lucht, zonlicht en beweging hebben allerlei positieve invloeden op zowel uw fysieke als mentale gezondheid.

Om ook op hogere leeftijd mentaal fit te blijven, is het nodig dat u uw hersenen aan het werk blijft zetten. Dit is bijvoorbeeld mogelijk door te lezen of te puzzelen. Ook het onderhouden van bestaande sociale contacten en leggen van nieuwe contacten zorgen ervoor dat u ook op latere leeftijd scherp blijft. Houd hierbij overigens wel uw rust indien nodig, en laat u geen sociale verplichtingen opleggen. Is er iemand jarig of is er een ander feestje, maar hebt u niet genoeg energie om dit uitbundig te gaan vieren? Laat dan een van de leuke For You Gifts ballonnen of een ander presentje bij de jarige bezorgen.

(Er)ken uw beperkingen, en schakel hulp in wanneer nodig

Zelfstandig thuis blijven wonen is vaak helemaal geen probleem. Zolang u maar wel uw beperkingen erkent en hulp inschakelt zodra dat nodig is. Kijk naar wat uzelf nog kunt, en wat beter is om uit te besteden aan iemand anders. Of het nu gaat om het huishouden, medische zorg of het regelen van de financiën bijvoorbeeld. Bij onder andere de gemeente, de bibliotheek of uw huisarts kunt u terecht met vragen voor hulp. 

Maak het thuis comfortabel en veilig

Het is tot slot niet leuk, maar ouder worden gaat gepaard met de komst van steeds meer fysieke ongemakken en een verminderde mobiliteit. In het verleden maakten vooral deze het nodig om te verhuizen naar een verzorgings- of verplegingstehuis. Tegenwoordig zijn er echter allerlei aanpassingen en hulpmiddelen om het thuis ook comfortabel en veilig te maken. Denk aan sta-op-stoelen, seniorenbedden, steunbeugels in de badkamer en het toilet en trapliften. Zorgmiddelen kunnen een forse investering vragen. Daarom is het handig om te onthouden dat u voor bepaalde zorgmiddelen een (gedeeltelijke) tegemoetkoming in de kosten van de gemeente kunt krijgen.

Met dank aan For You Gifts.